chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

안녕하세요

여러분들은 아침밥을 챙겨드시고

계시나요?

2tv 생생정보에서 아침밥의 중요성에 대하여

소개를 하고 저렴한 가격으로 대학교에서

아침식사를 하고 있는 모습과 간편하게

아침식사를 만들어서 먹을 수 있는 방법을

소개했습니다

그 내용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다

쌀의 재발견 - 아침밥이 보약

충남 아산에 있는 한 대학교 학생들이

줄을 서서 기다리고 있는데 천원으로 아침식사를

할 수가 있다고 합니다

가격이 저렴하다고 해서 먹을 거리가 부족한

것이 아니라 고급식당에서 나올법한 메뉴들이

아주 많고 메뉴도 백반에서부터 카레, 라면, 볶음밥

제육복음, 쌀빵과 떡, 치킨덥밥, 추억의 도시락,

뼈다귀 해장라면, 통조림 햄 덮밥 등을 단돈

천원으로 먹을 수가 있다 합니다

이렇게 천원의 아침밥 사업은 농림축산식품부와

농림수산식품교육문화정보원 그리고 대학이 함께하여

2017년부터 시작이 된 사업이라고 합니다

아침식사를 거르는 학생들의 끼니를 해결해 주고

쌀 소비도 촉지한다는 차원에서 시작이 된

사업이라고 합니다

아침식사는 자라라는 청소년뿐만 아니라

노인에게도 꼭 필요한 영양소를 얻을 수

있는 시간인데 아침을 굶게 되면 뇌세포의

포도당이 부족해져서 학습 능력이나

집중력이 떨어질수가 있다는 전문가의 이야기입니다

아침식사를 하면 뇌 기능의 활성에 도움이

되어 치매도 예방할 수 있다고 합니다

그리고 아침식사를 하게 되면 체온이 올라가고

면역력도 올라 간답니다

초간단 아침밥 만드는 법

초간단 무밥

필요한 재료

불린쌀, 무, 쪽파

만드는 방법

1. 불린 쌀을 그릇에 담습니다

2. 채 썬 무와 쪽파를 올립니다

3. 종이컵 기준 2/3 분량의 물을 넣습니다

비닐을 씌우고 구멍을 뚫어서 전자레인지에

넣고 8분간 조리합니다

양념만들기

간장2큰술, 참기름 1큰술, 참깨 1작은술

고춧가루 1작은술, 청양고추를 넣어서 양념을

만듭니다

전자레인지에서 무밥을 꺼냅니다

밥위에 양념을 올려서 비벼주면

완성입니다

5분만에 만드는 달걀컵밥

준비할 재료

토마토소스, 치즈, 달걀, 파슬리, 밥

만드는 방법

1. 밥에 토마토소스 1컵 반을 올립니다

2. 치즈를 뿌립니다

3. 골고루 섞어 줍니다

4. 토마토 소스 반 컵을 더 올립니다

5. 달걀 1개를 넣고 랩을 씌웁니다

구멍을 뚫어주고 전자레인지에 3분간

조리를 합니다

달걀컵밥이 완성이 되었습니다

노른자를 터트려서 비벼서 먹어면 됩니다

만드는 방법이 어렵지 않은 아침밥 만드는법

여려분들도 한번 따라서 해 보세요

내일 아침에 꼭 한번 만들어 먹어 보아야

겠습니다

건강하세요