chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

좋은아침에서 각종 질환을 부르는 당독소,

당독소 빼는 방법,

당독소와 만성염증 줄이는데 도움이 되는 식품

옥수수수염에 대하여 알아 봅니다.

각종 질환을 부르는 당독소

당독소의 정확한 명칭은 최종당화산물입니다.

당과 단백질이 결합하여 만들어지는 독소인데 쉽게

이해를 하자면 핫케이크가 갈색으로 변한 부분이

바로 곧 당화의 산물입니다.

당과 단백질이 결합할 때 나타는 갈색화 반응

이 반응은 열을 가하면 더 빨리 진행이 됩니다

핸드드립커피와 인스턴트 커피, 아메리카노 중에서

당독소가 가장 적은 커피는

바로 핸드드립 커피입니다

핸드드립 커피는 약 100도씨 미만의 따뜻한 물로

추출을 하기 때문에 비교적 당독소가 적습니다.

아메리카노의 경우에는 약 200도 이상의 고온

고얍에서 로스팅해서 그 과정에서 당독소가 나오고

인스턴트 커피는 고온에서 추출하나 제조과정을

거치면서 당독소가 낮아진다 합니다.

당독소가 우리 몸의 혈액이나 조직에 쌓여

자연 분해가 어려운데 당독소의 유입이 없다고 하더라도

몸속에서 만들어지기도 합니다.

당 독소가 생성이 되는 요소는

당과 단백질, 열입니다.

이미 우리 체온은 약 36도에서 37도 정도로

당독소가 생성이 되는 요소 중의 하나인 열이 갖추어져 있고

그리고 당 음식을 섭취하고 체내 구성 성분 중의 하나인

단백질을 가지고 있어서 몸 속에서

당 독소가 만들어질 수 밖에 없는 환경입니다.

당독소 빼는 방법

당독소 빼는 방법 중 저탄은 바로 탄수화물은 적게

먹는 것인데 하루에 약 800칼로리 정도 탄수화물을 섭취하는

것이 좋다고 합니다.

당으로부터 출발하는 당 독소 그래서 단식을 하기도

했는데 단식 대신 절식을 하는 것이 필요하다고 합니다.

당의 섭취량을 줄이면 혈액속의 당이 줄어들고

그래서 당 독소의 유입이 줄어들게 됩니다.

당 독소를 빼기 위해서는 5일간 약 800칼로리를 먹는

것이 좋다고 합니다.

하루 밥 한공기를 나누어서 먹는 것입니다.

허기가 질 경우에는 채소로 보충을 합니다.

곤약밥의 경우 식이섬유의 함량은 높고 당 함량은

낮아서 곤약밥을 먹는 것도 좋은 방법입니다.

당독소를 빼는 방법 두 번째 적지

지방을 적게 먹어라는 것인데 지방은 적당히 먹되

나쁜 지방은 적게 먹어라는 것입니다.

패스트푸드나 냉동식품등 나쁜지방을 과하게

먹는 현대인들의 식생활 때문에 나쁜 지방은

임 당 독소가 있는 경우 염증을 악화합니다.

불포화지방산 같은 좋은 지방을 섭취하는 식습관이

필요합니다

세 번째 당 독소 빼는 방법은 적단

단백질은 적당히 섭취하는 것입니다.

당과 단백질이 결합하여 만들어지는 당독소

당독소를 우려하여 단백질을 섭취하지 않을 경우에는

단백질 부족으로 인하여 근육량이 줄어들도 그로 인하여

기초대사량이 줄어들게 됩니다.

그래서 단백질부족은 건강을 해칠 수 있는 요인입니다

평균 체격기준으로 하루 약 60g의

단백질 섭취가 필요합니다.

약 60g의 단백질은 약 240칼로리입니다.

하루 약 800칼로리를 섭취 기준으로 했을 때

약 560 칼로리는 탄수화물, 지방으로 섭취하는

것이 좋다고 합니다.

당독소와 만성염증 줄이는데 도움이 되는 식품

옥수수수염과 대마종자유

당독소와 만성염증을 없에는데 도움이 되는

옥수수수염에 대하여 알아 봅니다.

옥수수수염에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이

체내 노폐물 배출에 도움이 됩니다

옥수수수염차는 이뇨작용에도 도움이 되고

몸속 염분과 독소를 내보내는 역할을 합니다.

옥수수수염물 추출물이 염증성 사이토카인 분비를 억제하고

만성 염증 에방에 도움이 된다 합니다.

한의학에서는 옥발 혹은 옥촉수라고 불리는 옥수수수염

부기를 빼는데 도움이 되고 대변과 소변이 잘 나오지

않는 증상 완화에도 도움이 됩니다.

물대신 옥수수수염차로 대체하는 경우에는

주의를 해야 한다는데 과다하게 섭취를 할 경우에는

이뇨작용으로 인해 탈수 증상을 유발할 수있어서

주의가 필요하다 합니다.

옥수수수염차는 하루에 2~3잔 정도 섭취하는 것이

좋다고 합니다.