chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

 

기온이 뚝 떨어지는 겨울철

심혈관 질환 못지않게 혹사당하는 장기 눈

난방으로 인해서 건조해진 실내 환경과

코로나19로 인해서 전자기기 사용이 늘어나면서

뻑뻑하고 따가운 증상의 안구건조증 환자들이

늘어 나고 있는데 안구건조증이 심해지면

각막염과 실명까지 초래할 수 있다고 합니다.

또한 찬 바람이 불면 심해지는 눈물흘림증

눈물길이 좁아지고 눈물샘 기능이 떨어져서

생기는 질환으로서 방치를 하게 되면

짓무름이나 눈물주머니염 등 합병증을

유발할 수가 있습니다.

추울수록 더 신경 써야 하는 눈 건강

증상별 맞춤 치료법과 예방법에 대하여

무엇이든 물어보세요에서 알아 봅니다.

 

건조한 눈, 눈물흘림 증상, 침침함, 눈곱등

겨울철 눈 관련 증상은 대부분 눈물 관련

질환들입니다.

눈 건가 지킴이 눈물의 역할

1. 각막에 산소 및 영양분을 공급

2. 눈과 눈꺼풀 사이의 윤활유 역할

3. 빛이 잘 통과할 수 있는 렌즈 역할

4. 세균이나 바이러스 감염 예방

 

겨울철이면 심해지는 3대 눈질환

 

1. 매년 200만명이 병원을 찾는 눈 질환 안구건조증

겨울철 건조한 실내 환경이 안구건조증의 주요 원인이

됩니다.

안구건조증은 아래와 같은 증상으로 온답니다.

(1) 피곤하다

(2) 눈곱이 낀다

(3) 이물감   (4) 무겁다

(5) 건조하다   (6) 불쾌감

(7) 아프다   (8) 눈물이 난다

(9) 잘 안 보인다  (10) 가렵다

(11) 눈이 부시다  (12) 눈이 빨갛다

 

안구 건조증 10초 눈 뜨기 테스트

10초간 눈을 뜨고 버틸 수 없다면 눈물이

보호막 역할을 못 하는 것으로 안구건조증을

의심할 수 있습니다.

 

안구건조증은 눈 깜빡임 횟수가 부족해져서

생긴다 합니다.

일반적으로 눈 깜박임은 1분에 10~14회입니다.

전자기기 사용할 때, 집중할 때는 1분에 5번 이하로

깜박임이 감소합니다.

눈을 깜박이는 횟수도 중요하지만 눈꺼풀을

충분히 감는 것도 중요합니다.

 

안구건조증의 원인 눈꺼풀에 염증이 생겨서

온답니다.

기름샘이 막히지 않게 하는 눈 관리법

따뜻한 물에 수건을 담갔다가 물기를 짠 후

눈 위에 3분간 올려 놓습니다.

아침 저녁으로 하루에 2차례 꾸준히 하면

기름샘도 열리고 깨끗한 기름이 나오는데

도움이 됩니다.

 

안구건조증 장복하는 약 때무에 올수가 있답니다.

안구 건조를 더 심하게 만드는 약으로는

일부 알레르기약과 비염약, 고혈압약, 신경과 약,

피임약, 항우울증약 등이 있습니다.

눈 기름색의 기능을 떨어뜨려서 눈물 생성은

줄고 눈 표면의 감각을 떨어뜨립니다.

내과 질환이 있는 경우에도 안구건조증이 나타날

수가 있습니다.

 

안구건조증은 눈 흰자에 주름이 생겨서 온답니다.

눈 건강과 관련해서 눈물을 생성해서 분비하는

양을 측정하는 검사인 쉬르머 검사가 있습니다.

안구건조증 치료이 기본 단계는 환경개선이라

합니다.

안구건조증은 인공눈물을 충분히 보충해 줍니다.

 

 

2. 60세 이상 안과 환자의 절반 이상이

경험한다는 눈물흘림증

 

눈물흘림증 증상

(1) 슬프지도 않은데 자주 눈물이 고이거나 흘러넘친다

(2) 눈물이 고이는 증상으로 하루에 10번 이상

눈을 닦는다.

(3) 눈에 끈적한 눈곱이 자주 끼거나 눈가 피부가

짓무른다

(4) 안쪽 누구석을 누르면 누런 고름이

눈으로 나온다.

 

 

3. 실명을 유발하는 급성 안질환

눈 중풍(망막혈관폐쇄증)

눈 중풍(망막혈관폐쇄)의 증상

(1) 먹구름 낀 듯 눈앞이 캄캄해진다

(2) 갑자기 시력이 뚝 떨어진다.

(3) 눈 혈관이 터져서 피가 난다.

(4) 한쪽 눈만 시력이 떨어진다.

 

 

생활속 눈 건강법

 

1. 실내 습도를 유지하고 수분과 좋은

기름의 섭취를 충분히 합니다.

실내 환기를 자주 하고 습도는 60%를 유지합니다.

충분한 수분과 불포화 지방이 풍부한 식물성

기름을 섭취하는 것이 좋습니다.

눈에 좋은 불포화 지방산 식품으로는

들기름, 올리브유, 견과류, 해바라기유, 참기름,

아몬드 오일 등 하루에 3~5 작은술을

섭취하는 것이 좋습니다.

 

2.  5010 눈 건강 법칙을 지키자

50분간 독서, 스마트폰 사용했다면

10분 정도 휴식하는 것을 말합니다.

 

3. 안약은 처방받은 안약만 사용합니다.

일부 안약에는 스테로이드 성분이 있어서

한 달 이상 사용하지 않도록 합니다.

 

4. 스마트폰 대놓고 쓰지 말자

어두운 곳에 있을 때에는 동공이 커지는데

이때 스마트폰을 보면 청색광이 더 많이

유입이 되어 해롭습니다.

스마트폰을 건강하게 사용하는 법

스마트폰을 사용할 때에는 밝기를 적당히 낮추고

청색광필터 기능을 설정합니다.

20분 정도 사용을 한 후에는 10분 정도

휴식을 취합니다.

스마트폰과 눈의 거리는 30cm이상을

유지합니다.

어두운곳 흔들리는 곳에서 사용을 자제합니다.

 

5. 마흔 넘으면 일 년에 두 번 안저촬영을 하자

카메라를 활용해서 유리체, 망막, 시신경유두

혈관등을 확인합니다.

 

눈 건강에 대하여 알아 보았습니다.