chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

건강한 삶을 살아간다는 것도 행복 중의

하나 일 것인데 신체의 어느 곳 한 곳이라도

불편하거나 문제가 있다면 고통도 따르지만

그로 인한 불편함이 한두가지가 아닙니다.

이번에는 기분좋은날에서 알려준 장건강에

대하여 장건강이 나쁜 환자들의 공통점과

집에서 쉽게 할 수 있는 셀프 장건강

검사 방법에 대하여 알아 봅니다.

장건강 나쁜 환자들의 공통점

1.     내시경에 대한 공포

보통 병원에 방문하는 환자들 중에서

내시경에 대한 공포가 있는 경우가 많다고 합니다.

병원 방문 자체를 두려워하거나 내시경 검사

자체를 고통스럽다고 생각하는 사람이 있습니다.

또한 검사 결과가 나쁘게 나올까 미리 걱정해서

내시경 검사 자체를 거부하는 경우도 있다고 합니다.

내시경을 미루다가 50대나 60대에 처음으로

내시경 검사를 하게 되는 경우가 있다고 하는데

간혹 뒤늦은 첫 검사에서 위암이나 대장암을

발견하기도 한답니다.

2.     야식 사랑

잦은 야식이나 회식을 자주 하는 사람들은

장건강에 치명적이라고 합니다.

저녁에 맵고 짜고 장 건강을 해치는

자극적인 음식

야식을 먹으면 잘 때에도 장은 운동을

하게 됩니다.

야식 같은 것을 많이 먹게 되면 비만이

생기게 되고 비만은 장건강에 좋지 않게 됩니다.

그리고 밤에 야식을 먹으면 밤에 쉬어야 할 장이

쉬지 못하고 생체리듬이 맞지 않아서 장건강에

좋지 않게 됩니다.

3.     민간요법 맹신

성분이 불분명한 약으로 변비를 해결하려는 경우

이럴 때에는 오히려 변비를 유발하기도 하고

장점막을 손상시키기도 합니다.

그리고 과도하게 약에 의존하게 되어 악순환이

반복될 수가 있습니다.

집에서 쉽게 할 수 있는 셀프 장 건강아이디어

1.     휴대용 비데

가지고 다니면서 언제 어디서나 사용을 할 수 있는

비데입니다.

변비가 있거나 치질환자에 도움이 된다고 하는데

사용하는 방법은 물통에 깨끗한 물을 담아서

노즐을 위로 펼쳐 줍니다.

노즐의 각도가 자유자재로 움직이기 때문에

원하는 각도에 맞추어서 버튼을 눌러주면 되는데

나에게 맞는 강도를 선택해서 눌러주면 됩니다.

2.     셀프 장건강 검사지

집에서 혼자 검사를 할 수 있는 간이 장 검사지

사용하는 방법은 화장실에서 볼일을 본 후에

물에 종이를 던져 넣습니다.

장이 건강하고 아무 이상이 없으면 종이의

색이 변하지 않고 음성입니다.

그러나 변에 숨은 혈변이 있다면 종이에 초록색의

모양이 발생합니다.

이 경우에는 양성이기 때문에 병원에 가서

검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

이것은 대변 잠혈 검사와 비슷한 원리로서

우리 몸속에 장 속의 궤양이나 선종, 대장암등이

있어서 혈변이 생기는 경우 미세한 혈액 반응을

체크하는 방법입니다.

이 검사 방법은 실제로 변을 들고 병원을 가기가

어려운 노약자나 미세한 증상이나 가족력이

있다면 집에서 간편하게 검사를 해 볼 수 있는

방법입니다.