2022. 1. 15. 13:19 카테고리 없음
척추의 노화를 알 수 있는 방법과 척추관 협착증, 추간판 탈출증, 척추전방전위증 [천기누설]
천기누설을 통하여 척추의 노화를 알 수 있는 방법과
척추관 협착증, 추간판 탈출증, 척추전방전위증에
대하여 알아 봅니다.
하루 종일 엄청난 압력을 견디면서
그 수명을 다해가는 척추
척추의 노화를 알 수 있는 방법은?
뒷모습을 보면 척추의 나이를 짐작할 수 있다는
전문가의 이야기인데 어떤 내용인지 알아 봅니다.
뒷모습에서 확인할 수 있는 첫번째는
어깨 부분이 앞으로 동그랗게 말려 있는 분들이
가끔 있는데 이런 것들을 숄더라고 하는 것인데
첫번째 척추 나이의 지표는 바로 어깨입니다.
보통 컴퓨터나 휴대폰을 할 때 반복적으로
고개를 숙이는 자세는 라운드 숄더를 유발합니다.
그리고 차렷자세로 서있을 때 손등이 앞쪽으로
향하면 라운드 숄더를 의심할 수 있다 합니다.
이렇게 어깨가 앞으로 말려 있다면 척추 균형에
이상이 있다는 징후이고 특히 목에 무리를 주러
거북목 증후군이나 목디스크를 유발할 수 있습니다.
뒷모습에서 척추나이를 파악하는 두번째
부분은 바로 등입니다.
등부분을 보면 앞쪽으로 숙여져 있는 새우등이라는
모습이 있는데 나이가 들면서 등 근육이 많이
약화가 되어 허리 뿐만 아니라 등까지 굽어지면서
불편한 자세가 되는 것을 말한다고 합니다.
평소 자세가 불균형하거나 노화로 인한 근육이
약화가 되었다면 등이 굽게 되는데
굽은 등을 자가진단 하는 방법은
1. 벽에 몸을 붙이고
2. 양팔을 어깨 높이로 올리고
3. 팔꿈치와 손등을 벽에 붙이고
4. 손등과 팔꿈치가 벽에 닿지 않는다면
굽은 등을 의심해 볼 수 있습니다.
굽은등이 되면 척추 균형의 붕괴로
척추관 협착증이나 척추 압박 골절을 유발할
수가 있습니다.
뒷모습으로 척추의 나이를 파악하는
세번째 단서는 바로 엉덩이 입니다.
엉덩이 근육은 척추 근육에 많이 영향을
주게 되는데 이런 근육은 우리 나라 사람들은
유전적인 영향으로 인해서 서양인보다 만곡도가
적기 때문에 발달도가 상당히 떨어질 수 밖에
없다고 합니다.
엉덩이 근육을 확인하는 방법
1. 똑바로 선다
2. 양 엉덩이 근육에 각각 힘을 줘 본다
3. 엉덩이 근육이 따로 수월하게 움직이는지 확인
엉덩이 근육이 따로 움직이기 힘들다면
근육량이 적다고 볼 수 있는데 척추 후만증이
발생할 위험성이 높다고 합니다.
디스크로 오해 받는 3대 척추질환
정확한 증상 구별법
간단하게 알아 보는 3대 척추 질환 구분법
허리를 앞으로 숙였다가 다시 펴는 동작에서 아프거나
또는 조금만 걸어도 다리가 저린다면
척추관 협착증을 의심해 보아야 합니다.
허리를 굽히면 통증이 줄어들게 되어서
항상 구부정한 자세에 편안함을 느끼게 됩니다.
척추관 협착증의 특징은 서서히 통증이 심해 지는데
이럴 때에는 옆으로 누워서 다리 사이에 베개나
쿠션을 두면 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
허리를 숙일 때 통증을 호소한다든가 또는
앉았다 일어날 때 통증을 호소한다면
보통 디스크라고 하는 추간판 탈출증을
의심해 볼 수가 있다고 합니다.
척추뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 뒤쪽이나
앞쪽으로 빠져 나가면서 척수신경이나 주변
신경을 건드리거나 압박을 해서 염증을
일으키는 경우에 해당합니다.
추간판(디스크)에 이상이 있으면 허리를
숙일 때 통증이 있는데 이때에는 냉찜질로
염증을 완화할 수 있습니다.
그래도 통증이 지속이 된다면 온찜질을 해서
근육을 이완시키고 혈액순환을 증진시켜 주는
것이 좋습니다.
제3의 흔한 병으로 척추전방전위증이라는 것이
있는데 이 병은 척추의 일부분에 지나치게
많은 부하가 걸리거나 노화등으로 인해서
위 척추뼈가 밑의 뼈보다 앞으로 더 밀려
나가는 경우를 말합니다.
뒤로 손을 대고 젖혔을 때 통증이 심해지거나
또는 엎드린 자세에서 통증이 심하다면
척추전방전위증을 의심해 보아야 합니다.
