chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

집에서 간단하게 할 수 있는 부종 자가 진단법

호박이 부종을 빼는데 좋다는 것은 많은 사람들에게

알려진 사실인데 왜 그런지 그 이유와

부종의 상태를 간단하게 자가진단할 수 있는 방법을

좋은아침에서 알려 주었습니다.

부종의 자가 진단법과 부종을 막는데

도움이 되는 단호박에 대하여 알아 봅니다.

부종의 자가 진단법

손전등 하나를 준비합니다.

1. 방에 불을 꺼고 어두운 상태에서 피부에

손전등을 댄 후 누릅니다.

2. 손전등의 불을 켜서 주위에 새어 나오는 빛을

확인합니다.

부종이 있을 경우에는 빛의 번짐이 많아지는데

그 정도를 보아서 부종을 판단합니다

발목 안쪽 복숭아뼈에서 손가락 4개 정도 위

지점을 20초 정도 눌러서 떼 봅니다.

10초 안에 피부가 원상 회복되지 않으면

부종을 의심할 수 있습니다.

갑상샘 기능 저하증일 경우에도 피부를

손가락으로 눌러도 들어가지 않을 수가 있으니

주의해야 합니다.

건강하게 부종을 막을 수 있는 단호박

단호박이 부종을 빼는데 도움이 되는 이유

맛과 영양등으로 여러 가지 여러 가지 효능을 가진 것이

바로 호박인데 부종 제거에 효과적인

단호박속의 베타카로틴

호박은 여러 가지 영양분이 있지만 영양에 있어서는

에이스로 볼 수가 있습니다.

왜냐하면 비타민 A C E가 풍부하게 함유되어 있습니다

베타타로틴 함유량은 100g당

애호박과 늙은 호박에 비해서 단호박이 10배나

많이 함유됨

단호박 속의 펙틴 성분은 부종 제거에 효과적입니다.

부종을 일으키는 원인 중의 하나가 바로 과도한

나트륨의 섭취 때문인데 이것이 혈액순환의 장애를

유발하고 그로 인해서 부종이 악화가 됩니다

그래서 과도한 나트륨의 섭취는 자제를 하는 것이 좋고

단호박 속에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어서

나트륨이나 노폐물 배출이나 부종을 막는데

도움이 됩니다.