chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

 기분좋은날에서 혈관내피세포에 대하여 알아보고 

여기서 분비되는 산화질소,

내 몸속 산화질소 알아 보는 방법,

혈관내피세포를 튼튼하게 하는 법을

배워 봅니다.

혈관내피세포는 프라이팬의 코팅제와 같은 역할을

하는 것으로서 혈관속에는 노폐물이라든가 여러 가지를

혈관벽에 달라붙지 않도록 하는 것이 바로 내피세포입니다.

우리 인체에서는 여러곳에서 호르몬을 분비하고 있는데

뇌와 간, 췌장, 부신등에서 분비가 되고 있습니다.

또한 혈관에서도 호르몬의 분비가 된다는데

혈관내피세포가 분비하는 호르몬이 있는데 이것이

바로 산화질소 호르몬입니다.

혈관은 우리 몸에서 가장 거대한 호르몬의 분비 기능을

하는 곳입니다.

산화질소는 전신에 퍼진 동맥에서 호르몬을 분비합니다.

산화질소가 하는 일은 혈관이 수축과 이완을 반복하면서

혈액이 흐르는데 수축한 상태로 지속이 되면은

혈액순환이 불가해 집니다.

수축한 혈관을 이완하는 산화질소 호르몬

혈관내피세포가 망가진다면 혈관이 딱딱해져서

수축과 이완을 할 수가 없어서 고혈압이

발생하게 됩니다.

산화질소가 풍부해야 고혈압을 막을 수가 있습니다.

내 몸속 산화질소 상태 알아 보는 법

타액속에는 질산염의 형태로 산화질소가 존재하고

있다는데 산화질소 검사지를 가지고 검사지에

타액을 묻혀 나타나는 색깔 변화로 체내

산화질소량을 검사할 수 있습니다.

약 10초정도 입에 물고 있으면 색깔의 변화가 일어난다는데

그 색깔을 보고 내 몸속의 산화질소 상태를

알아 볼 수가 있다 합니다.

하얀색부터 핑크색까지 있는데 핑크색이 나올 수록

좋은 상태라 할 수 있습니다.

사람마다 산화질소 상태가 다른 이유

바로 노화에 있다 합니다.

나이가 들수록 산화질소의 분비량이 줄어든다는데

20대에 분비량의 정점을 이루고 40대가 되면

20대 절반으로 산화질소가 줄어든다 합니다.

60대에는 15%까지 산화질소가 감소한다 합니다.

혈관건강의 핵심 혈관내피세포

혈관내피세포를 망가뜨리는 원인

혈관노화의 주범 3고는 고혈압, 고혈당, 고지혈 3가지입니다.

이 3가지가 있으면 혈관내피세포가 빨리 손상이 되고

노화가 일어나는데 그로 인해서 손상된 혈관벽 사이로

콜레스테롤이 침투하게 됩니다.

이것이 지속이 될 경우에는 동맥경화의 원인이 됩니다.

고혈압, 고혈당, 고지혈 예방이 혈관내피세포를

지키는 비결입니다.

그리고 이 세가지 중에서 가장 좋지않은 것이

바로 고혈당입니다.

혈관내피를 튼튼하게 해서 산화질소 분비량을

증가시키 위해서는 유산소운동이 필수라 합니다.

여기에 혈자리를 자극해 주면 좋다고 합니다.

혈당을 낮추는 혈자리 노궁혈

주먹을 쥐었을 때 중지 끝이 손바닥과 맞닿는

곳에 위치하고 있습니다.

인영혈 경동맥과 맞닿은 자리

혈관 저항성을 감소시켜 혈류량을 증가해서

심장박동과 혈압 조절에 도움이 됩니다.

혈당과 혈압을 낮추는 혈자리 자극 체조

1. 고개를 숙이고 발뒤꿈치를 들고 박수

2. 손과 발뒤꿈치를 내리고 목은 뒤로 젖혀 인영혈을 자극

1과 2 단계를 반복해 주면 됩니다.

새롭게 배워본 건강상식

산화질소에 대하여 알아 보고 혈관건강의 핵심

혈관내피세포를 건강하게 하는 방법에

대하여 알아 보았습니다.