2021. 5. 12. 09:07 건강정보
피부를 지켜주는 자외선 차단제 선택법, 주름예방에 효과적인 천연입욕제, 주름을 막는 방법 [좋은아침]
좋은아침에서 알려주는 피부노화와 주름의 원인
피부를 지켜주는 자외선 차단제 선택법
대표적인 자외선의 종류는 자외선 A와 자외선 B
자외선 A는 피부 깊숙이 침투해서 피부노화를 일으키는
주범이 되고 자외선 B는 피부표면을 뜨겁게 만들어서
화상을 유발할 수가 있는데 이러한 자극들이 지속적으로
이루어지면 피부에 여러 가지 문제를 일으킬 뿐만 아니라
결국에는 피부암의 위험까지 올수 있다 합니다.
5월에서 6월에는 가장 강력한 자외선 A를 조심해야
하는데 이 시기에는 어느 때보다도 자외선의 차단이
중요한 시기입니다
자외선 차단제도 종류가 많은데
크림, 스프레이, 스틱, 젤 등이 있습니다.
크림
흡수력, 사용감, 차단 지속력이 좋은 편입니다.
자극이 없는 정도의 높은 차단 지수의 제품을
선택하는 것이 좋습니다.
물에 강하고 자외선 차단력이 뛰어나서 물놀이등을
할 때 사용하면 좋습니다.
스프레이
뿌릴 때 많은 양이 날아가 차단 효과가 낮은편입니다.
높은 차단 지수의 제품을 자주 뿌리는 것이 좋습니다.
스틱
콧등이나 광대등에 사용하기 간편하고 얼굴 부위에
바르기 편리합니다.
자외선 차단효과는 좋지만 잘 펴지지 않아서
넓은 부위에 사용하기 어려운 편입니다.
젤
발림성이 좋고 약간 끈적거리는 사용감이
있습니다.
주름예방에 효과적인 천연입욕제
주름 방지에 도움이 되는 입욕제는 주름 방패를
만드는 천연입욕제입니다.
클레오파트라가 자주 사용을 했다는 우유입니다.
우유는 각질 제거이 도움이 되어 피부 톤과 결을
정돈하는 역할을 합니다.
우유를 입욕제로 사용하면 전신피부 건강에
도움이 됩니다.
피부타입과는 상관이 없이 사용이 가능합니다.
체온과 비슷한 물에 우유 약 1리터를 섞어서
목욕을 합니다.
우유에서 냄새가 날 경우에는 미생물의 번식
가능성이 있으므로 사용하지 않아야 합니다.
주름 예방에 도움이 되는 천연입욕제 감귤껍질
베이킹소다로 감귤 껍질 겉을 깨끗하게 닦은 후ㅜ
헹구어 자루에 담아 물에 넣습니다.
감귤의 껍질 속에는 비타민과 항산화성분이 들어 있어서
피부 주름과 미백에 도움이 됩니다.
활성산소를 줄여 주름을 막는 방법
양반다리를 오래하면 신경과 혈관이 눌려서
다리저림 등의 증상이 발생합니다.
산소와 영양소가 있어야 하는 우리몸에
양반다리를 하면 혈류가 막혀서 조직의 산소
요구량이 늘어나게 됩니다.
갑자기 양반 다리를 풀 때 막혀있던 혈류가
뚫리게 되는 현상이 일어나서 대사 요구량이 증가하고
더 많은 대사 반응이 일어나서 활성산소가 증가하고
이로 인해서 피부노화를 유발하게 됩니다.
활성산소를 줄여 주름을 막는 방법
많은 양의 음식을 먹게 되면 소화를 위해서 위장관계의
혈액량이 늘어나게 됩니다.
그로 인해서 많은 대사작용이 일어나게 되고
많은 활성산소가 발생하게 됩니다.
배부르다는 느낌이 들면 숟가락을 내려놓는
습관을 가지면 도움이 된다 합니다.
공기의 질이 자주 나쁜 봄철
더 지키기 힘든 생활습관
실외보다 산소 농도가 낮은 실내
실내 생활이 많아지다 보면 실내 산소의
양이 줄어들게 됩니다.
이럴 때에는 하루에 3회 내지 4회 창문을 열어서
바깥의 신선한 산소를 집안으로 채우는 습관이
필요합니다.
사람이 스트레스를 과도하게 받게 되면
스트레스 호르몬 코르티솔을 분비하게 됩니다.
코르티솔의 분비가 많아지게 되면 혈관이 수축하고
산소와 영양분의 공급이 줄어들게 됩니다.
그래서 스트레스를 받으면 몸속 기능에 문제가
발생하여 활성산소가 증가하게 됩니다.
긍정적인 마음으로 안정을 취하는 것이 중요합니다.
금연과 금주도 피부 건강을 위한 방법입니다.
