2021. 5. 11. 15:08 건강정보
췌장질환의 원인과 관리법, 췌장질환 부르는 습관, 췌장질환 예방하는 방법 [무엇이든 물어보세요]
우리 몸속 깊숙이 숨어 있는 췌장질환
췌장염은 췌장암으로 발전할 수 있어서 주의가
필요합니다.
췌장질환의 대표적인 원인으로 꼽히는
높은 비만율과 당뇨병
췌장질환 환자가 늘어나고 있다는데 정확한
진단과 치료가 필요한 췌장질환입니다.
췌장질환의 원인과 관리법에 대하여 무엇이든물어보세요에서
자세하게 알아 봅니다.
모든 암 중에서도 예방이 가장 절실한 암이라 합니다.
당뇨가 없던 사람이 갑자기 심한 당뇨가 생기거나
당뇨 환자 중에서 혈당조절이 갑자기 안 되는 사람들은
췌장을 확인한다고 합니다.
췌장을 힘들게 하는 것들
1. 식습관을 따라가지 못하는 작은 용량
한국인의 췌장은 서양인에 비하여 약 10% 정도
크기가 적다고 합니다.
2. 충분히 씹지 않아서 생기는 초과 노동
위에서 탄수화물을 분해를 다 못하니까 결국 췌장이 더 많이
일해야 하고 결국 이런 과로가 췌장을 병들게 합니다.
3. 몸에 자꾸 쌓이는 내장지방
내장지방에서 분비되는 물질들은 인슐린의
기능을 떨어뜨립니다.
4. 종양세포를 살찌우는 과다 인슐린
췌장질환은 노력으로 예방이 가능하다 합니다.
췌장질환 이렇게 온다
급성췌장염
배에서 등 쪽으로 극심한 통증
갑자기 배를 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증이 배에서부터
등으로 뻗치면서 구역질과 함께 구토하는 경우도 있다 합니다.
통증이 심한 이유는
소화 효소를 만드는 샘 꽈리 세포의 파괴로 인해
췌장 액이 누출되면서 염증이 발생하는데 이 염증이
굉장히 아프다 합니다.
몸을 구부리면 후복막의 공간이 넓어져 부어 있는 췌장이
여유가 생기면서 통증이 경감되어 덜 아픈 경항이
있습니다.
폭음, 위험 음주를 하게 되면 술의 주성분인 에탄올을
대사시키기 위해 과도하게 많은 췌장액이
분비가 됩니다.
작은 담석가루가 담낭에서 총담관으로 흘러 내려와
췌관을 막으면 췌장에 염증이 생깁니다.
만성췌장염
소화불량, 당뇨병
만성췌자염에서는 췌장이 붓기보다는 오히려
쪼그라들어 있기 때문에 통증의 원인이 급성
췌장염과는 다르다고 합니다.
처음에는 매우 아프지만, 만성화되면서 급성염증은
줄어들고 췌장이 점점 쪼그라들어 통증은 감소됩니다.
급성췌장염의 방치
췌장암
등 통증, 소화불량, 황달
등통증, 소화불량, 황달은 췌장이 80% 이상
파괴되면 나타나는 증상입니다.
고열량 식이, 만성 체장염
췌장질환을 부르는 습관
늦게 일어나 아침겸 점심을 먹는 사람
입맛이 없을 때 밥에 물을 말아먹는 습관은
아밀라아제가 물에 희석이 되면서 소화가 덜 된
탄수화물이 췌장에 큰 부담을 주게 됩니다.
밥과 국은 따로 먹는 것이 췌장에 좋은 습관
물보다 탄산수, 탄산음료를 자주 마시는 습관은
건강에 부담을 주게 됩니다.
커피와 탄산음료보다는 물을 자주 마시는
것이 중요합니다.
특히 아침 공복상태와 자기 전 2시간 전에는
따뜻한 물 한잔을 마시는 것이 소화액 생성을
촉진해서 췌장의 부담을 덜어 줍니다.
과도한 인스턴트 음식 섭취와 음주는
췌장암을 발병시키는 원인이 됩니다.
마늘은 췌장암 발생률을 54% 낮춘다는
연구결과가 있습니다.
조각 케이크나 탄산음료는 식후 혈당을 많이 올리는
식사를 반복적으로 하게 되면 인슐린을
지속적으로 만들어야 해 췌장 항상 피곤해 집니다.
매일 술을 마시는 사람은 췌장암 생길 위험이
2~3배 높아집니다.
알코올 자체 혹은 그 대사물질이 췌장에 독성으로
작용하여 췌장염을 일으키고 췌장을 망가뜨립니다.
담배의 발암물질이 혈액이나 담즙에 의해 운반되어
염증과 섬유화 반응이 반복되어 암이 생깁니다.
췌장질환을 막는 3대 키워드
1. 담석을 막아라
담석증 이런 사람이 위험하다
비만은 혈중 콜레스테롤을 높입니다.
여성은 에스트로겐이 혈중 콜레스테롤에 영향을 줍니다.
나이가 고령일수록 담즙의 생산이 떨어집니다.
당뇨병이 있으면 담낭 운동기능이 떨어집니다.
다이어트하면 담낭 운동기능이 떨어집니다.
변비가 있으면 담즙산 배출이 됩니다.
2. 이소성 지방을 없애라
비만하고 지방이 많으면 인슐린 저항성으로 췌장에서
인슐린 분비에 과부하가 걸립니다.
영양과 운동이 가장 중요하며 특히 영양 측면에서
식후 혈당을 높이지 않는 식사를 해야 합니다.
혈당이 높은 식사후 1시간째 운동은 즉각적 혈당관리를
하체 근력 운동으로 장기적인 혈당관리를 합니다.
3. 공복 혈당을 관리하라
영양과 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있습니다.
