chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

혈압과 혈당에 관하여

무엇이든 물어보세요에서

자세히 알아 봅니다

고혈압과 당뇨등 여러가지

질병을 유발할 수 있는

요인이 되는 혈압과 혈당에

관한 정보입니다

알아 두면 좋은 정보가

될 것 같아서 간단하게

정리해 봅니다

똑똑한 혈압 혈당 관리법

우리가 몰랐던 혈당과 혈압의 비밀

1. 수치의 비밀

- 공복 혈당만큼이나 식후 혈당,

당화 혈색소도 중요하다

공복 혈당보다 식후 혈당이 먼저

높아지면 당뇨병으로

진행하는 경우가 많다 합니다

당화 혈색소는 지난 3개월의

혈당을 유추할 수 있다 합니다

혈당 조절의 적신호

(1) 다음, 다뇨, 다식

(2) 많이 먹는데도 체중이 줄어든다

(3) 쉽게 지치고 무기력해진다

(4) 손발이 찌릿찌릿 자주 저린다

이런 증세가 있으면 심한 경우라

합니다

- 당뇨병 환자가 암과 치매위험도

커진다고 합니다

당뇨병 환자에서 거의 모든 암의

발생이 약 2~3배 증가하고

당뇨병으로 인한 뇌혈관 손상으로

치매발생의 가능성이 증가합니다

당뇨합병증의 위험 증상들

얼굴 눈 주위와 다리가 부쩍 붓는다

밤에 다리에 쥐가 잘 난다

손발의 감각이 둔하고 무뎌진다

상처 나면 짓무르고 쉽게 낫지 않는다

발에 열감, 굳은 살이 생긴다

가슴에 고춧가루 뿌린 듯 아프고 숨차다

말이 아둔해지고, 갑작스러운 시야장애가 온다

시야가 흐릿하고 뿌예진다

- 아침 혈압 많이 오르는 사람

뇌졸중 위험이 커진다

아침에 혈압이 높아지는 사람은

뇌졸중의 위험과 심혈관질환의

위험이 높아진다는 연구 결과가

있습니다

아침에 눈을 뜨고 1시간 정도 뒤에

혈압을 재보고

130/85 보다 높게 나온다면

병원에 가는 것을 권유합니다

- 위 혈압, 아래 혈압의 차이가 크면

합병증이 빨리 온다

고혈압과 당뇨병은 질병 자체보다

합병증 문제가 더 심각하여

만성 질환의 조기 발견을 위하여

전 국민 국가 건강검진을 시행중입니다

2. 약의 비밀

1. 당뇨병 초기 10년,  약 잘 먹어야

평생수명 길어진다

당뇨병의 합병증을 예방하기 위하여

당화 혈색소를 7% 이하,

혈압을 140/85 이하

LDL 콜레스테롤을 100 이하로

조절하는 것이 중요하다고 하니다

- 혈압약, 당뇨약을 자의로 먹었다

끓었다 하는 것은 혈관 수명을

단축하는 지름길이다

- 고혈압 약, 당뇨병약은 환자 하기

나름 끓을 수 있다

3. 음식의 비밀

- 염분, 당분 만큼 혈관을 괴롭히는 것은

거르고 대충 때우는 부식한 식사

부실한 식사는 영양소의 불균형을

초래해서 우리 몸의 근육량을

떨어뜨려서 장기의 건강한

역할을 방해 합니다

- 혈압, 혈당 낮춘다는 건강기능식품이

처방약을 대신할 수 없다

건강 기능식품을 어디까지나

보조식품일 뿐이고 약을 대신할 수

없다고 합니다