2020. 11. 10. 15:32 유용한 정보
뱃살과 내장지방 감소에 도움이 되는 ABC주스 만드는 황금비율알아보기 [생생정보마당]
안녕하세요
날씨가 많이 변하는 환절기에는 건강에 더욱 유의를
해야할 시기입니다
건강을 위해서 몸도 따뜻하게 해서 체온을 유지하고
먹는것도 제대로 챙겨드시는 것이 좋습니다
생생정보마당에서 뱃살과 내장지방감소에 도움이 되는
ABC 주스에 대하여 알려주었는데 자세하게 알아 보도록
하겠습니다.
이름이 ABC주스인 이유는 들어가는 재료의 이를 때문인데
A = Apple 사과 B = Beet비트 C = Carrot 당근
앞 글자를 따와서 붙인 이름입니다.
오프라 윈프리, 기네스 펠트로의 다이어트 비법으로
알려지면서 전세계적으로 인기가 있었습니다..
ABC주스가 내장지방에 미치는 영향은
사과 껍질에 풍부하게 들어 있는 우르솔산 성분은
에너지를 연소시키는 갈색지방을 만들어서
체내 지방배출에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
비트에는 항산화 성분인 안토시아닌과 근육생성에
도움을 주는 베타인이 풍부해서 내장지방 감소에
도움을 줍니다.
당근에 들어 있는 폴리페놀 성분은 내장지방의 원인이
되는 중성지방 수치를 감소시키는 역할을 합니다.
ABC주스를 만드는 방법
재료는 껍질을 깍지 않고 그대로 갈아서 먹는 것이
포인트입니다.
사과 1 : 비트 1/3 : 당근 1 비율로 물 200ml와
함께 갈아 줍니다.
과일 껍질째로 들어가서 건강한 맛이 나는데 과일을
껍질째로 갈아서 먹으면 좋은 효과는
과일과 채소 속의 영양소는 단단한 세포벽 안에
존재를 하기 때문에 생으로 섭취를 하는 것보다
갈거나 살짝 익혀주면 영양소 흡수율이 올라갑니다.
주스 형태로 섭취할 경우에 체내 흡수 속도가
빨라지는 것뿐만 아니라 체내 이용률도 증가한다는
연구결과가 있습니다.
사과와 당근은 껍질에 영양소가 풍부하기 때문에
안심하고 먹을 수 있는 국내산이 좋습니다.
비트는 과다 섭취할 경우에 신장 결석을 유발할 수가
있기 때문에 사과 1 : 비트 1/3 : 당근 1의
황금비율로 먹는 것이 좋다고 합니다.
건강에 도움이 되는 ABC주스에 대해서 알아 보았고
만드는 황금비율에 대해서 알게 되었습니다
건강하세요
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