chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

위질병에 관한 내용과 위건강에 도움이 되는 

브로콜리, 위 건강을 지켜주는 세계 3대 향균물질 매스틱 

효능에 대하여 좋은아침에서 알아 봅니다.

잘못된 식습관이 만들어 내는 위험한

위 질병

국민 10명 중 1명이 앓는다는 위염

국민건강보험공단에서는 위염 환자수가

약 550만명 이상이라고 합니다.

여성 위염 환자의 수가 남성 위염 환자보다 약

1.5배가 많다고 합니다.

그래서 위염의 위장의 감기로 여겨서 심각하게

생각하지 않는 것이 문제라 합니다.

위염을 방치하게 되면 만성위축성위염,

장상피화생으로 악화가 될 수 있답니다.

심각한 질병으로 이어지기 전에 관리를

해야 하는 위염입니다.

위염과 위궤양은 비슷하지만 차이가 있다는ㄷ[

위염과 위궤양의 공통 증상은

명치 부위의 속쓰림과 통증

위염의 증상은 복부팽만과 소화불량

위궤양의 증상은 출혈과 빈혈, 구토, 흑변입니다.

신경이 발달하지 않은 위 점막은 위궤양이

발병해도 증상이 미미합니다.

작은 증상도 지나치지 말고 확인할

필요가 있다고 합니다.

경미한 위염이나 양성 위궤양이 위암으로

악화하는 경우는 드물다고 하는데

그러나 만성적으로 반복이 되는 위축성위염, 위궤양은

위암으로 악화할 우려가 있답니다.

위 건강에 도움이 되는 황금 식품 브로콜리

일반적으로 끓는 물에 데쳐 먹는 브로콜리

브로콜리 속에는 열에 약한 비타민 C와 설포라판

성분이 들어 있는데 끓는 물에 브로콜리를

1분동안 데치면 설포라판 성분이 많이 감소한답니다.

1분 동안 쪘을 경우에는 설포라판 성분이

90% 남는다고 합니다.

설포라판은 위산의 분비를 조절하고 위점막을

보호하는 역할을 합니다.

끓는 물에 데치는 것보다 찌는 것이 위건강에

도움이 됩니다.

브로콜리에는 노화를 막는 항산화 성분인

베타카로틴이 풍부합니다.

식초의 산 성분과 만나면 베타카로틴이

파괴가 됩니다.

그래서 초고추장과 브로콜리는 궁합이

맞지 않는다고 합니다.

매콤한 맛을 원한다면 고추냉이나 겨자소스를

활용하는 것이 좋습니다.

고추냉이와 겨자에는 설포라판을 활성화하는

효소가 풍부하답니다.

위 건강을 지켜주는 세계 3대 향균물질 매스틱

매스틱 나무는 습도와 기후 변화에 예민해서

그리스 키오스섬에서만 자란다고 합니다.

2m로 성장하기까지는 약 50년이 소요가 된다는데

1년 동안 한 그루에서 채취하는

매스틱의 양이 150~180g정도 밖에 되지 않는답니다

5,000년 전 고대 그리스에서 위치료의 목적으로

사용이 된 매스틱

키오스 섬에는 지금도 위 건강을 위해서

매스틱을 활용한 제품이 많다고 합니다.

매스틱은 프로폴리스와 자일리톨과 함께

세계 3대 항균 물질입니다.

위 건강을 지켜주는 매스틱의 효능

1. 위산 분비 조절과 위 점막 보호

위산이 지나치게 많으면 속쓰림이나 위산 역류등

질환이 발생할 수도 있습니다.

위산이 부족하면 소화가 어렵고, 헬리코박터균이

쉽게 증식을 하게 됩니다.

적절하게 분비가 되어야 하는 위산

메스티에는 올리논산, 류신 등 식이섬유가 풍부해서

위산 분비 조절 및 위 점막 보호에 도움이 됩니다.

히스타민 호르몬 분비를 도와 위산 분비

위산 산도를 조절해서 위산 과다를 억제하고

위 점막 상태 개선에 도움이 됩니다.

2, 헬리코박터균 사멸

3. 구강염 예방에 도움을 주는

역할을 합니다.

위장 건강에 대하여 알아 보았습니다.

좋은아침에서 위건강이 나빠지면 나타나는 증상과

위건강에 도움이 되는 매스틱에 관해서

알려주었는데 그 내용에 대하여

알아 봅니다. 

위 건강이 나빠지면 나타나는 소화장애 증상

1. 입냄새

소화가 되지 않은 음식물이 식도로 넘어와서

입냄새가 발생할 수 있습니다.

음식이 위에 오래 머물게 되면 박테리아가 증식을 하게 되고

그로 인하여 입냄새가 발생합니다.

입 냄세를 통하여 위 상태를 가늠해 볼 수 있습니다.

2. 딸꾹질

갈비뼈 바로 밑에 위치한 횡격막

찬음식을 먹거나 과식을 하게 되면 횡격막이 수축을

하여 딸국질을 하게 됩니다.

위장이 좋지 않으면 장내에 가스가 차서

딸꾹질이 유발합니다.

소화불량을 동반한 이유없는 딸국질은 위장질환을

의심해 보아야 합니다.

3. 치아마모

음식물이 제대로 소화가 되지 않으면 늘어난 위산이

역류를 해서 치아가 마모됩니다.

야식을 먹으면 소화시간이 부족하여 위산 역류로 치아마모의

우려가 커지게 됩니다.

앞니의 안쪽부터 마모가 되기 시작하여 심해지면

이 전체가 마모가 됩니다.

초기에는 알기가 어려운 치아마모

위와 같이 입냄새와 딸꾹질, 치아마모가

위 건강이 나빠졌다는 신호일 수 있습니다.

위 건강에 도움이 되는 황금식품

매스틱

매스틱 나무의 수액을 건조한 매스틱

나무에서 흘러내리는 모습이 눈물과 비슷해서

신의 눈물이라 불리기도 합니다.

매스틱 나무는 습도와 기후 변화에 아주 예민해서

그리스 키오스섬에서만 자라고 있다 합니다.

나무가 2미터까지 성장하는데 50년이 소요가 되고

1년에 나무 한 그루에서 채취하는 매스틱의 양은

150 ~ 180 g으로서 아주 귀한 식품입니다.

그리스에서는 5,000년 전부터 위 건강을 위해서

매스틱을 사용했다고 합니다.

키오스섬에서는 위 건강을 위하여 매스틱을

활용한 제품들이 많다고 합니다.

매스틱은 프로폴리스와 자일리톨과 함께

세계 3대 항균 물질에 들어갑니다.

매스틱을 활용한 매스틱차

입안 가득 퍼지는 솔향기

개운해지는 느낌이 드는 매스틱차입니다.

위 건강을 지켜주는 매스틱

 위산 분비 조절, 위 점막 보호

매스틱의 가장 큰 역할들입니다.

위산이 많으면 속쓰림이 생기과 위산이 역류하는데

위산이 적으면 헬리코박터균 등이 번식을 하게 됩니다.

위산은 적절하게 분비가 되어야 하는데

매스틱 속의 식이섬유 올리논산이 위산분비 조절 및

위 점막의 보호에 도움이 됩니다.

외부의 자극으로부터 위를 보호할 수 있는 매스틱입니다.

위건강에 대해서 좋은아침에서 소개를 했습니다.

위산과다 위산부족, 위건강 꿀팁, 위건강에 좋은 다슬기에

대하여 알아 봅니다.

위암의 60%는 만성위염에서 시작한다고 합니다.

위염이라고 하면 우선 위산이 생각이 나는데 소화 살균에

필요한 것이 바로 위산입니다.

위산이 과다하면 공복에 속쓰림이 발생할 수 있고

소화불량은 없지만 마른 기침을 유발할 수가 있습니다.

위산이 부족하면 식사 후 속쓰림이 있고 트림,

체한 듯이 더부룩하고 변비나 설사를 유발할 수가 있습니다.

위산과다의 경우에는 삼겹살을 피해야 하는데 기름진 삼겹살은

위산과다를 가중시킵니다.

위산과다에 좋은 음식은 감자, 사과, 마늘과 같은 알칼리성 음식입니다.

대부분의 과일이나 채소는 체내에서 알칼리성으로 변화하는데

위산이 부족한 경우에는 나쁜 음식이 우엉, 연근과 같은

뿌리채소입니다.

위산부족에 좋은 음식은 위산분비를 촉진하는 두부와 같은

단백질음식입니다.

위 건강에 대한 꿀팁

허리가 아프면 위염을 의심하라

위가 아프면 당연하게 아픈 배인데 구부정한 자세는

위와 장을 압박해서 소화 장애를 발생합니다.

허리와 위는 서로 밀접한 관계를 맺고 있습니다

속쓰림을 없애려면 왼쪽으로 누워라

눕거나 허리때 꽉 매기 등 복압이 높아지면

역류성 식도염이 악화가 됩니다.

식후에 바로 눕는 행위는 위산 분비를 촉진하고

역류를 유발할 수가 있습니다.

소화가 되기전 3시간 이내는 취침을 피하는 것이

좋습니다.

야간 공복상태에서 위산과다로 속이 쓰릴 경우

왼쪽으로 눕는 것이 좋습니다.

왼쪽으로 누울 경우 식도는 위방향, 위는 아래 방향에

위치를 하게 되는데 이 경우에는 중력에 의해서

위산의 역류를 방지합니다.

역류성 식도염이 심할 경우에는 베개를 높게 베는 것도

좋은 방법입니다.

맛도 좋고 위 건강도 지키는 일석이조 다슬기

다슬기의 효능

숙취 및 간의 피로 해소에 도움이 되고

저지방 고단백 식품으로서 다이어트에도 도움이 됩니다.

청혈작용이 있어서 두통, 어지럼증 개선에 도움이 되고

피부미용 및 위장병 개선에도 좋습니다.

칼슘이 풍부해서 골다공증을 예방하고

마그네슘이 풍부해서 동맥경화 및 고혈압 예방에도

좋습니다.

간 뿐만 아니라 위장 건강에도 도움이 됩니다.

클로로필 성분이 장내의 유익균을 증가시켜서

대장의 면역력 증진에 도움이 됩니다.

다슬기의 섭취시 주의사항

껍질이 깨지지 않고 길쭉한 모양이 좋고 3시간 이상

해감을 하여야 합니다.

생으로 먹을 경우에는 식중독을 유발할 수 있고 과다 섭취시

배탈 및 설사를 유발할 수 있습니다.

안녕하세요

위장이 좋지 않은 사람들이 많은데

고구마와 된장찌개가 위장에 좋지

않다고 해서 그 이유를 알아보고

건강하게 된장찌개를 먹는 방법과

일상생활속에서 위장에 좋지 않은 생활 습관에

관하여 좋은아침프로그램에서 배워봅니다

고구마와 된장찌개가 위장에 좋지 않다고

하는데 그 이유가 무엇일까요

항암 변비예방 다이어트 등 좋은점이

많은 고구마

고구마에는 아마이드 성분이 들어 있는데

장내의 이상 발효를 발생시켜서

장내가스를 생성합니다

고구마의 풍부한 식이 섬유도

과다 섭취시에는 장에 부담이 됩니다

심한 경우에는 위산과다와

위산 역류를 유발할 수도 있습니다

위가 예민하거나 좋지 않을 경우에는

공복에 고구마를 먹지 않는 것이

좋다 합니다

베타카로틴과 비타민 C등 좋은 성분은

모두 들어 있는 된장

호박, 두부, 배추 등 식이섬유가 풍부한

된장찌개의 재료들이 들어갑니다

문제는 된장을 만든는 과정에서

엄청난 양의 소금이 들어간다는 것입니다

발효와 함께 소금의 산화성은

어느정도 떨어지기는 하지만

염분의 함량은 그대로 있습니다

소금을 과다하게 섭취할 경우에는

고혈압과 같은 심혈관질환이

올 수 있습니다

염분과 위염의 관계는

염분이 장기간 위 점막을 자극할 시에는

위축 위염이나 장상피화생으로 오고

그로 인해서 위암의 발생 위험도

있다고 합니다

짠음식을 많이 섭취한 경우에는

그렇지 않은 경우에 비해서

위함의 발병 위험도가 4.5배가

높다고 합니다

된장찌개를 건강하는 즐기는 방법

1. 건더기를 많이 넣어서 요리

2. 국물보다는 건더기 위주의 식사

3. 된장은 일주일에 570g, 하루81g이하로 섭취

이렇게 섭취를 하면 도움이 된다고

합니다

일상속에서 위건강에 좋지 않은 생활 습관

때가 되면 간단하고 빠르게 끼니를

해결하는 현대인들

대충 씹어서 음식물을 삼킬 경우에는

위점막이 손상이 되어 소화불량이

될 수가 있습니다

식사는 천천히 제대로 된 음식을 챙겨서

먹는 것이 좋다고 합니다

위염이 있으면 기미가 나타난다 합니다

개인마다 다른 피부의 상태이지만

노화 또는 자외선 노출로 인해서

피부에 발생하게 되는 기미

인체의 가장 넓은 장기이기도 한 피부

인체에 문제가 생길 시에는 피부에

나타나게 되는 징후들이 있습니다

소화기의 문제가 생길 경우 영양분의

흡수가 부실해지고 피부의

피하지방이 감소하고 기미에 노출이 됩니다

피부에는 세균과 기생충들이 살고 있습니다

피부의 피하지방 감소시에는 세균의

증식으로 인해서 피부트러블이

발생하게 됩니다

잦은 허기짐을 느끼면

위암의 신호일 수도 있다 합니다

배고픔으로 오인할 수 있는 속쓰림과

복부 불편감

평소처럼 먹어도 먹어도 허기가

해결되지 않는다면 위암의 신호일

수도 있다 합니다

검은변이나 황달 증상이 동반될 경우에는

정밀검사를 받아 보는 것이 좋다합니다