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굿모닝 대한민국 라이브 생활경제연구소에서

알아보는 생활의 지혜

달걀껍데기를 활용하는 방법에 대하여

알아 봅니다.

 

 

달걀 껍데기를 뜨거운물에 소독해서 더러운

행주를 깨끗하게 만들수가 있다고 하는데

우선 망에 소독한 달걀 껍데기를 넣은 후

행주와 함께 끓입니다.

이렇게 하면 달걀껍데기가 천연 세제와 같은

역할을 한다고 합니다.

평범한 달걀껍데기가 천연세제의 역할을 한다고

하는데 그 원리를 알아 보기 위하여 실험을 해 보는데

기름때를 지우는 데에는 알칼리 성분이 제격

달걀껍질을 물에 넣어서 끓이는데 알칼리성(염기성)

물질이 리트머스 종이에 닿을 경우

붉은색에서 푸른색으로 변하게 되는데

약알칼리성을 띠는 달걀껍데기입니다.

 

텀블러 안에 물때가 가득해서 더러운 경우에

입구가 좁아서 청소를 하기가 쉽지 않은데

달걀껍질만 있으면 됩니다.

텀블러 안에 달걀껍데기를 넣고 흔들어 주고

물로 헹구어 내기만 하면 끝입니다.

 

 

달걀껍데기를 활용해서 청소를 하기 힘든

믹서기를 청소하는 방법

과일부터 견과류까지 곱게 가는데 필요한

믹서기는 칼날 사이사이에 이물질이 끼어서

수세미로는 쉽게 청소를 하기가 어렵습니다.

이런 믹서기의 청소에는 달걀껍데기와

알루미늄 포일을 사용해서 청소를 하는

방법이 있는데 달걀껍데기를 사용해서 청소를

하면 더 좋다고 하는데 그 이유는

알루미늄 포일의 경우에는 믹서기 칼날 사이에

미세한 조각이 남아 있을 수가 있어서

음식물과 함께 혼입할 가능성이 있기 때문에

달걀 껍데기를 활용하는 것이 좋다 합니다.

 

 

냄비에 묻어 있는 기름때도 달걀 껍데기를

이용하면 깨끗해집니다.

부서진 달걀 껍데기를 얇은 망에 넣은 후

문질러 주기만 하면 깨끗해 지는데

지우기 힘든 묵은 때와 얼룩

주방세제와 일반 수세미로 닦아 보지만

쉽게 지워지지 않는데 천연 세제 역할을

하는 달걀껍데기를 사용해서 문지르자

깨끗해 졌습니다.

 

 

 

 

 

달걀껍데기를 천연비료로 활용하기

영양분 부족으로 시들시들해지는 식물

달걀껍데기만 있으면 되는데 달걀 껍데기를

잘게 부순 후

흙과 달걀껍데기의 비율을 9 : 1로 해서

흙 위에 얹어 줍니다.

이렇게 하면 달걀 껍데기 속에 들어 있는

식물에 필수적인 영양소 칼슘을 비롯해서 다량의

미네랄 성분이 포함되어 있어서

잘 활용하면 천연비료이 역할을 충분히

할 수가 있다 합니다.

 

 

신 김치 맛 중화하기

시간이 지날수록 신맛이 강해지는 김치

우선 달걀 껍데기가 밖으로 새어 나오지

않도록 망에 넣습니다.

그리고 김치 사이사이에 달걀 껍데기를

넣은 망을 넣습니다.

탄산칼슘이 주요 성분인 달걀 껍데기를

김치 사이 사이에 넣어 두면 김치의

젖산과 반응하면서 염기성 물질을

생성하기 때문에 산을 중화시키는 역할을

할 수가 있다 합니다.

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알토란에서 꽃달걀말이 만드는 법과

노른자장 만드는 방법을 배워 봅니다.

 

 

소지시 꽃이 활짝 핀 꽃달걀말이 만들기 입니다

분홍 소시지를 0.2cm 두께로 얇고 평평하게 썹니다

얇게 썬 분홍 소시지를 꽃 모양 틀로 찍습니다

모양을 내고 남은 분홍 소시지는 잘게 다집니다

볼에 다진 분홍 소시지 달걀 3개를 넣습니다.

달걀은 왕란이 기준입니다

계량스푼 기준으로 달걀물에 맛술 반 큰술을

넣습니다

계량스푼 기준으로 맛소금 반 큰술을 넣습니다

계량스푼 기준으로 달걀흰자 5개에 맛술 반 큰술을

넣습니다

계량스푼 기준으로 맛소금 반 큰술을

넣고 과도로 섞어 줍니다

송송 썬 쪽파 20g을 넣고 과도로 섞어줍니다

쪽파는 초록잎만 사용합니다

분홍 소시지를 다져 넣은 달걀물도 과도로 섞습니다.

계량스푼 기준으로 달군 팬에 식용유 2 큰술을

넣습니다

분홍 소시지를 다져 넣은 달걀물을 전부 넣습니다

가장자리가 익으면 살살 말아 준 뒤

팬 윗부분으로 올립니다

말아놓은 달걀과 연결되도록 달걀흰자

일부를 넣습니다

흰자의 가장자리가 익으면 다시 돌돌 말아 준 뒤

불을 끕니다

팬의 빈 부분에 분홍 소시지를 올립니다

분홍 소시지 주변으로 약간의 

달걀흰자를 두릅니다

약 불로 켠 뒤 흰자가 불투명해지면 빈 곳에 남은

달걀흰자를 살살 붓습니다

흰자가 70%이상 익으면 돌돌 말아 줍니다

완성한 꽃달걀말이는 김발로 말아 지그시 누릅니다

식은 꽃달걀말이는 두툼하게 썬 후 꽃 모양

중앙에 머스타드 소스를 찍습니다

누구나 성공할 수 있는 

꽃달걀말이 만드는 방법 알아 보았습니다

 

 

 

 

고소함이 녹아내리는 

노른자장 만드는 방법입니다

달군 냄비에 채 썬 양파 반 개를 넣습니다

1cm로 썬 대파 1대를 넣고 쎈 불에 볶습니다

파는 흰대반 사용합니다

구운 채소에 진간장 1 컵을 넣습니다

계량스푼 기준으로 물엿 3 큰술을 넣습니다

물 반 컵을 넣습니다

마늘 3개, 미역귀 2개를 넣습니다

양념장이 끓으면 중 불로 줄여 10분간 끓입니다.

끓인 양념장은 체에 거른 후 차게 식힙니다.

양념장은 따로 밀폐 용기에 보관해서 먹기전

노른자에 넣습니다

생노른자 8개에 차게 식힌 양념장을 부어줍니다.

계량스푼 기준으로 다진 청양고추, 홍고추 각 1 큰술을 넣습니다

계량스푼 기준으로 송송 썬 쪽파 2 큰술을

넣습니다

 

밥이 술술 넘어가는 

노른자장 완성입니다.

 

 

 

 

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알토란에서 배우는 생활의 지혜

식재료 백서 달걀

달걀에 대한 정보를 알아 봅니다

 

 

시중에서 많이 볼 수 있는 황란과 백란

80년대까지 시중에 유통이 된 달걀은

대부분 백란이었으나 근래에는 황란을

선호하는 추세입니다

 

 

백란과 황란의 영양의 차이는 없다고 합니다

백란과 황란은 달걀 껍데기 색깔에 따른

영양성분 및 함량의 차이는 없다 합니다

 

 

백란과 황란의 차이는 갈색 닭이 알을

낳으면 황란이 되고 흰 닭이 알을 낳으면

백란이 되는 것입니다

 

 

맛에 있어서는 백란과 황란이 차이가 있는데

백란은 노른자의 비율이 높아서 고소하며

비린내가 적습니다

 

 

황란은 흰자의 비율이 높아서 부드러우면서도

담백한 것이 특징입니다

 

노른자를 좋아하면 백란을

흰자를 좋아하면 황란을 고르면 됩니다

 

 

달걀 노른자가 콜레스테롤의 수치를 높인다는데

그렇지 않다고 합니다

 

달걀의 효능

달걀은 포화지방산과 불포화지방산을 함유하고

있는데 지방을 에너지로 전환합니다

면역력을 높이는 비타민 D가 풍부하고

뇌 건강에 좋은 EPA, DHA가 풍부하게 들어 있습니다

 

달걀의 하루 권장 섭취량은 2~3개입니다

 

 

 

달걀 고르는 법

 

달걀을 고를 때에는 껍데기를 잘 보아야 합니다

달걀의 껍데기에는 10자리의 일련번호가 표기되어

있습니다

 

 

맨 위의 숫자 4자리는 산란일자를 표기

영문과 숫자자 섞여 있는 것은

생산자의 고유번호 그리고 마지막의 숫자는

닭의 사육환경을 나타내는 코드입니다

 

 

사육환경번호 1번은 방사

방목장에서 닭이 자유롭게 다니도록 키우는 방식

 

사육환경번호 2번은 평사

케이지와 축사를 자유롭게 다니도록 키우는 방식

 

 

사육환경번호 3, 4

닭을 키우는 케이지 면적이 각 0.075㎡/마리

0.05㎡/마리 인것입니다

 

 

 

신선한 달걀 고르는 법

 

 

표면이 까칠하고 광택이 없는 것

달걀 껍데기의 주성분은 탄산칼슘인데

오래된 달걀은 탄산칼슘이 벗겨져서 반들거리고

미끌거리게 됩니다

 

 

달걀을 고를 때에는 껍데기의 번호과

촉감을 확인하고 고르는 것이 좋습니다

 

 

닭이 산란시에 달걀에 천연 보호막인

큐티클을 형성하는데 시판하고 있는 달걀은

대부분 시척후에 유통이 되고 있어서

위생걱정을 하지 않아도 된답니다

 

 

신선한 달걀의 조건 달걀을 흔들었을 때

흔들림이 없어야 합니다

달걀을 흔들었을 때 묵직하며 출렁거리지

않는 것이 좋습니다

신선한 달걀일수록 알끈이 잘 고정이 되어

있어서 흔들림이 없습니다

 

오래된 달걀의 경우 흔들었을 때 안에서

출렁거립니다

세게 흔들면 알끈이 끊어져서 노른자

쏠림현상이 유발될 수 있습니다

 

흰자와 노른자가 볼록한 것이 신선한 달걀

 

 

신선한 달걀의 경우에는 노른자와 흰자도 볼록

총 3부분이 확연히 보입니다

 

 

오래된 달걀은 볼록한 흰자 부분이 없습니다

 

 

 

달걀을 깻을 때 핏기가 보이는 것은

달걀의 산란 과정에서 터진 혈관으로

조직 일부가 남은 것입니다

양양학적으로 문제가 없는 것으로

제거한 후 충분히 익혀서 섭취를 하면 됩니다

 

 

 

달걀 보관법

 

 

달걀 판째로 냉장고 안쪽에 보관합니다

냉장고 문 수납 칸에 보관을 하면 잦은 온도

변화에 신선도가 떨어집니다

 

 

자주 흔들려서 알끈이 상실됩니다

달걀판째로 냉장고 안쪽에 넣는 것이 좋습니다

 

 

달걀을 밀폐용기에 보관할 경우 공기가

차단되어 변질의 위험이 있습니다

종이 재질인 달걀판이 습도조절에 용이합니다

 

 

달걀의 위 아래를 구분해서 정리해라

 

 

달걀의 양쪽 끝은 한쪽은 뽀족하고 한쪽은

둥근 모양입니다

 

 

둥근부분이 위쪽이고 뽀족한 부분이 아래쪽인데

둥근 부분에 있는 숨구멍으로 자연 습도조절을 합니다

달걀의 둥근부분이 위로 향하게 보관을 합니다

 

 

 

달걀보관시 주의점

 

 

김치와 향신채소등 향이 강한 음식을 옆에 두면

달걀이 냄새를 흡수하기 때문에

따로 보관하는 것이 좋습니다

 

 

 

 

달걀김말이 비법

 

달걀 7개를 풀어줍니다

 

 

소금 1작은술을 넣습니다

 

 

맛술 1큰술을 넣습니다

 

 

잘 섞어 줍니다

 

 

다진 당근 2큰술을 넣고 다진 대파 3큰술을

넣고 골고루 섞어 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

불은중약불로 해서 식용유를

적당량 둘러 줍니다

 

 

달걀물을 적당량 넣습니다

 

 

가장자리가 익으면 김을 1장 올립니다

 

 

양념한 당면을 올립니다

 

 

당면위에 달걀물을 뿌리면 내용물이

빠지지 않습니다

 

 

바닥의 달걀이 익었으면 돌돌 말아 줍니다

 

 

다말은 달걀김말이는 다시 위로 올리고

팬의 빈 곳에 식용유를 적당량 두릅니다

달걀물을 적당량 넣습니다

 

 

 

 

 

달걀김말이의 밑으로 달걀물을 넣어야 끊이지

않고 잘 이어집니다

 

 

 

 

 

밑면이 익으면 돌돌 말아 줍니다

 

 

여러 겹으로 말아야 예쁜 모양이 나옵니다

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무한리필 샐러드에서 알아보는

건강한 정보

 

 

2017년 117세로 기네스북

기록 최고령자였던

이타리아의 엠마 모라노

장수비결로서 두가지를

이야기했는데

첫 번째는 독신생활

두 번째는 흔히 완전식품이라

알고 있는 음식

바로 달걀입니다

완전식품의 대표주자이자

장수의 아이콘 달걀

 

 

대한민국 대표 국민반찬

달걀프라이, 달걀말이, 달걀찜

남녀노소 누구나 좋아하는 달걀

 

한의학에서는 달걀을

계자, 계단, 계란이라 부릅니다

1973년 천마총에서 천년이

넘은 달걀이 발견되어서

우리민족이 오래전부터

먹어왔던 식품입니다

 

 

대표적인 한의학 서적인

동의보감에는

달걀은 맛은 달고 평하며

마음을 진정시키고 오장을

편하게 한다고 기록이 되어 있습니다

 

 

특히 달걀의 노른자는

이질을 치료하고 음과 혈의

부족을 보한다고 합니다

 

 

달걀의 흰자는 황달, 번열을

없애며 해산을 쉽게 한다고

동의보감에 기록이 되어 있습니다

 

 

쉽고 빠른 달걀의 요리법

 

 

 

달걀 그물 오므라이스

 

 

기름을 두른 팬에 다진 양파와

당근을 볶습니다

재료가 어느 정도 익으면

밥을 넣고 간을 합니다

 

 

케첩 1스푼을 넣으면

예쁜 색감을 낼수가 있습니다

달걀 두 개 기준 녹말1스푼과

맛술 1스푼을 넣어 곱게

풉니다

 

 

입구가 좁은 소스병에 담아

팬에 모양을 내서 뿌립니다

완성된 달걀 그물망에

볶음밥을 채웁니다

거꾸로 뒤집어 주면 끝입니다

 

 

 

연두부달걀덮밥

 

 

달걀2개에 소금과 연두부

한 팩 쪽파를 넣고 섞습니다

팬에 준비된 달걀물을 넣고

스크램블 하듯이 휘젓습니다

짭짤함과 고소함을 더해 줄

체더치즈를 넣습니다

따끈한 밥 위에 완성된

연두부 달걀을 얹으면 완성입니다

 

 

 

달걀만두

 

 

부추와 대파 양파를 자릅니다

대파와 양파를 먼저 볶습니다

달걀물을 붓고 스크램블처럼

익히다 거의  다 익을 때쯤

부추를 넣습니다

 

 

감칠맛을 더해 줄 굴 소스 약간

만두피에 소를 넣어 곱게

빚습니다

완성된 만두를 팬에

노릇하게 굽습니다

 

 

 

달걀바게트구이

 

 

바게트를 큼직하게 썰어

밑바닥을 남기고 속을 팝니다

마요네즈 4숟가락, 설탕2숟가락

다진마늘 1/2숟가락,

소금약간, 후추약간을 넣고

소스를 만듭니다

 

 

소스를 바게트 속에 펴 바른 후

달걀 한 개씩 바게트 속에 넣습니다

에어프라이어나 오븐에

170도 기준 5분간 익힙니다

달걀바게트구이가 완성입니다

 

 

달걀의 대표적인 성분은

바로 단백질

그 외에 많은 다양한 영양소 덕에

달걀은 완전식품이라 불립니다

 

 

 

달걀의 효능

 

1. 면역체계강화

 

큰 달걀 한 알에

셀레늄 하루 섭취

권장량의 22%가 함유되어 있습니다

셀레늄은 신체 면역 체계를 지원하고

갑상샘 호르몬을 조절하는데

도움이 됩니다

성장기 어린이들에게

꼭 필요한 영양소입니다

 

 

2. 피로 해소

 

달걀의 메티오닌 성분이

피로해소에 도움이 됩니다

비타민 B2는 신체가 음식을

연료로 전환하여 에너지

생산에 도움을 줍니다

 

3. 숙취 해소

 

달걀 속 아미노산시스테인이

알코올의 독소를 제거합니다

 

 

4. 피부, 머릿결, 눈 건강

 

화장품의 기본 성분 중 하나인

노른자 기름

달걀의 루테인, 제아잔틴 성분이

눈 건강에 도움이 됩니다

 

5. 다이어트

 

양질의 단백질과 포만감 덕에

다이어트에 좋습니다

적정량을 먹는 것이 좋습니다

달걀 섭취의 적정량

60kg 성인의 경우 8알

 

 

달걀과 궁합이 좋은 식품

달걀과 두부는 궁합이 좋은데

달걀에 있는 비타민 D가

두부에 풍부한 칼슘 흡수를

도와 줍니다

 

 

상대적으로 비타민 C와

식이섬유가 부족한 달걀

비타민C와 식이섬유가 풍부한

토마토를 같이 먹으면 좋습니다

라면에 달걀을 넣으면

라면의 부족한 단백질을 보충하고

나트륨의 짠맛을

중화해 주는 것이 달걀입니다

 

 

달걀과 같이 먹으면 좋지 않은 식품

설당의 당 성분은 달걀의

아미노산을 파괴

달걀과 설탕을 피하는 것이

좋습니다

 

달걀을 구매할 때

달걀마다 표시된 정보

산란일자

 

 

생산자고유번호

사육환경

 

 

1번 방사

2번 평사

3번 개선 케이지

4번 기존 케이지

 

 

사육 환경에 따라서 달걀의

가격도 달라집니다

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