chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

현대인의 만성질환 손목터널증후군

손목터널증후군으로 수술을 한 사람도

있습니다.

고된 가사일로 인해서 양쪽

손목 모두를 수술한 주부

수술하기 전에는 오른쪽은 거의 

신경이 마비 상태였고

왼쪽 같은 경우에는 신경 마비 상태까지는

아닌데 여기도 굉장히 심한

상태였다고 합니다.

신경 반응이 없는 오른손

결론적으로 손목터널증후군으로

확진이 되었습니다.

손목이 굉장히 아리고

욱신거리는 증상이 있었다 합니다.

그리고 손안에 모래알이 박혀

있는 것 같은 그런 느낌이었답니다.

제때 치료를 받지 않고 제때

진단을 받지 않았기 때문이라는데

증상이 악화되고 합병증까지

생겨난 상태였다 합니다.

손목터널 증후군의 환자 대부분은 

중년 여성들이 대부분입니다.

실제로 손목 통증이 있다는 10명 

중에서 8명이 40대 50대

주부들입니다.

주부들이 집안일을 많이 하는데

주로 손목을 많이 사용하고 손목이나

손을 반복적으로 사용하니까

손목에 자극이 많이 가는 것입니다.

자극이 많이 가게 되면 수근관,

그러니까 손목 터널의 부피가

좁아지게 됩니다.

그리고 그 안을 지나가는 힘줄이

있는데 힘줄도 붇게 됩니다.

그래서 신경의 압박을 많이

받게 되는 것입니다.

반복되는 집안일로 숨을 돌릴

틈이 없는 대다수의 주부들

하루종일 빨래하고 밥을 하고

청소하고 손목이 편하게 쉴수가 없습니다.

밤만 되면 밀려오는 통증으로

고통을 받는 경우가 많습니다.

손목의 통증은 조기에 치료를 하면

거의 완벽하게 치료가 되지만

너무 시간이 많이 지나서 근력의

약화가 생기고 감각 둔화가 심해진

상태에서는 수술을 하더라도 회복이

잘 되지 않는 경우도 있다 합니다.

일찍 발견할 수 있는 방법은

본인이 테스트를 해 보면 되는데

손목을 압박하는 자세료 30초 정도 있으면

정상적인 경우에는 별로 

느낌이 없지만 손목터널증후군이 있을

경우에는 손끝이 저리게 됩니다.

손목터널증후군의 자가 진단법은

손등을 맞대고 팔과 직각이 되도록

손목을 꺽습니다.

1분 안에 손끝이 저리면

손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.

다음은 두 손가락으로 손목을 때렸을 

때 찌릿한 통증이 느껴진다면 손목터널증후군을

의심할 수 있습니다.

손목터널증후군 체크 리스트

1. 손목이 욱신거리고 저릿저릿하다

2. 손의 힘이 약해져서 쉽게 물건을 떨어뜨린다.

3. 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부가 저리다.

4. 빨래 걸레질 등 반복적인 작업이 어렵다

한 자세로 오래 있는 것을 피할 수

있는 방법을 생각해 보고

그게 되지 않는다면 최소한의 시간

동안만 하고 나머지 시간에는 

스트레칭이나 체조를 합니다.

손목에 무리가 있을 경우에는 

반복적인 작업은 피해야 합니다.

언제 어디서나 함께하는 스마트폰

사용은 손목에 무리가 간다고 합니다.

한손으로 핸드폰을 들고 보는 것도

좋지 않다고 합니다.

손목터널 증후군을 예방할 수 있는 방법은

스트레칭을 꾸준히 하면서 관리를 하면

손목근육과 힘줄이 붓는 증상들을

예방할 수 있다 합니다.

팔을 들어서 손바닥이 바깥쪽으로 

가도록 손목을 꺽어 줍니다.

(20초 x 10회)

팔을 들어 주먹을 쥐고 손등이

바깥쪽으로 가도록 손목을 꺾습니다.

(20초 x 10회)

손바닥을 맞댄 채 배꼽까지 내려

20초간 유지합니다.

(20초x 10회)

일상 속 손목 스트레칭으로

손목 건강 지키세요

얼굴을 보면 건강이 보인다

내 몸에 어떤 병이 있는지 

어떤 상태인지 나타내는

오장육부의 거울 얼굴

한의학에서 환자를 진단할 때

안색 얼굴빛을 보는 것을 망진합니다.

얼굴을 괴롭히는 안면질환

갑자기 급증하는 안면 경련

최근 5년간 안면경련 환자가 매년

4~5배씩 증가하고 있습니다.

일반적인 눈 밑 떨림의 경우는

수면이 부족하거나 피곤함 등이

원인이고 나이와는 상관이 없습니다ㅏ,

일주일 정도 휴식을 하면 사라지고

눈 밑만 떨리다가 나아집니다.

안면경련의 경우에는

원인이 불명하거나

뇌 신경에 문제가 생겨서 발생하는데

주로 4~50대 이상에서 발병합니다.

시간이 지날 수록 점점 증세가

심해지고 눈 밑 경련이

온 얼굴, 턱 밑까지 퍼집니다.

심하면 표정상실 - 안면 마비

입이 돌아가서 말을 하기 어렵거나

얼굴이 움직이지 않는 안면마비

한의학에서는 입과 눈이 비뚤어졌다고

해서 구안와사, 와사풍이라 하며

젊은 사람들도 잘 걸립니다.

12개의 뇌신경 중에서 안면과

관련이 있는 신경에 문제가 생겨서 

발생하는데 

중추성 안면 신경마비는 뇌졸중과 같은 뇌의 문제

말초성 안면신경마비는 바이러스 감염이나

자가면역질환입니다.

안면마비는

안면 신경의 문제로 마비가 발생하는

것인데 얼굴과 입만 비뚤어지고

마비가 오는 것입니다,

외견상 눈과 입이 한쪽만

틀어지고 이명, 미각 소실이

발생합니다.

뇌졸중은

뇌 손상의 문제로 마비가 발생하는 데

몸의 절반이 마비가 되는 것입니다.

팔과 다리에 마비가 일어나고

두통, 어지럼증, 구토증세가 발생합니다

대상포진을 일으키는 바이러스에 의하여

안면신경이 마비되는

람세이 헌트 증후군

귀 주변부의 통증과 수포, 안면신경

마비를 동반합니다.

멈출수 없는 뜨거움 - 안면 홍조

얼굴을 괴로히는 피부질환

나이들면 더 심해지는 검버섯과 기미

선크림을 발라서 자외선을 차단하여

색조질환을 예방하고

피부염이 발생할 경우에는 즉시 

치료를 하여 남는 변화를

최소화하는 것이 좋습니다.

갑자기 하얀 반점이 백반증

멜라닌 세포가 파괴되면 치료가

어려워 초기에 치료하는 것이

중요합니다.

얼굴에 발생한 백반증은 치료가 

잘 되는 편이라서 꾸준한

치료가 필요합니다.

얼굴색이 변했어요 색소성 접촉 피부염

색소성접촉 피부염(흑피증)

반복적인 색소 자극에 피부가

노출되면서 특정한 사람의

경우 알레르기 반응이 나타납니다.

색소 질환은 원인을 찾아서

제거하는 것이 중요합니다.

이 시기에 더해지는 건조증

피부의 건조를 막기 위해서는 충분한

수분 섭취와 피부 보습제를 바르고

적절한 습도 유지가 필요하며

난방기의 뜨거운 바람을

오래 쐬는 것도 좋지 않습니다.

물 대신에 마시기 좋은 건강차

둥글레차는 피부의 건조와

신진대사 개선에 좋습니다.

당귀차는 혈액순환에 도움을 주고 

윤기있는 피부와 혈색을 만들어 줍니다.

산약(마)은 진액을 보충하고 위점막을 보호

건조한 피부를 개선하는데 도움이 됩니다.

얼굴색을 보면 건강이 보인다

푸르스름한 얼굴은 혈액순환 장애

얼굴이 파랗고 찬 기운이 도는 경우

혈액순환 장애를 포함한 

기혈이 순호나이 잘 안 되어서 

생기는 것인데 호흡이 잘 안 되거나

혈액순환에 문제가 발생하는 

청색증은 빨리 병원에 가 

보는 것이 좋습니다.

누런 얼굴은 간, 췌장, 담망, 담도 이상

얼굴이 노란색으로 변하는 경우는

담낭이나 담도,, 췌장에 문제가 생겼을 때

발생하는 데 빈혈의 경우에

눈의 흰자까지 노랗게 변하지는 않습니다.

다크서클은 염증성 질환과 호르몬 이상

눈 주위에 아토피 피부염이나 다른 

습진성 피부질환이 발생했을 때

피부가 착색될 수 있고

스트레스 등으로 인한 호르몬 변화로도

생길 수가 있습니다.

창백한 얼굴은 빈혈

얼굴이 창백하게 변하는 경우

흔한 이유가 빈혈인데

화장을 안 한 것처럼 누리끼리하고

혈색이 없어 보이며

머리카락, 손톱에 윤기가 없고

현기증이 나타납니다.

거무스레한 흙빛 얼굴은 신장이상

신장기능에 문제가 생기면 얼굴이

거무스름해지고 혈색이 사라집니다.

간 기능에 문제가 생기면

거미상혈관종이 얼굴이나 가슴,

팔에 나타납니다.

피부 노화의 두가지 원인은

생리적인 노화와 자외선으로 인한

노화가 있습니다.

생리적 노화는 피부위축, 혈관 확장, 탄력감소,

피부가 얇아 집니다.

광노화는 피부가 거칠어지고, 늘어지고

주름이 생기며 색소침착과 주근깨가

생깁니다.

벌건 얼굴은 고혈압 심장질환

얼굴이 붉은색으로 변하는 경우는

스트레스, 심장질환이 원인인데

스트레스가 오래되면 심장질환의

발생을 촉진하고 부정맥을

유발할 수가 있어서 주의를

필요로 합니다.

얼굴 증상으로 알 수 있는 내 몸 상태

갑자기 얼굴에 나는 털

다낭성 난소 증후군의 증상

만성 무배란, 고안드로겐 혈증 상태로

생리를 거르거나 무월경, 대사증후군,

인슐린 저항성 등을 동반합니다.

갑자기 나타난 마른 버짐

갑자기 심해진 딸기코

갑자기 얇아진 눈썹과 속눈썹

갑상선기능저하증으로 인하여

갑상선 호르몬이 부족하게 되면

모낭세포 분열을 억제하면서 

눈썹의 털이 빠질 수가 있습니다.

얼굴과 관련된 건강에 대하여

알아 보았습니다.