면역력 키우는 3대 식품 녹차, 생강, 강황 - 무엇이든 물어보세요

우리 몸의 면역력을 높이기 위한

방법중 하나인 식물 영양소

식물 속의 항산화 성분이

우리의 면역체계를 튼튼하게

만들어 준다고 합니다.

 

면역력 키우는 3대 식품

면역력을 높이기 위해서는

식물영양소를 충분히 섭취하는

식습관이 필수조건입니다.

파이토케이컬

면역시스템을 자극하고 바이러스와

박테라아등 질병의 원인 물질로부터

우리 몸을 보호하는 것입니다.

식물성 파이토와 케미칼 화학의

합성어로서 항산화작용과

면역기능, 해독작용을 강화하고

노화의 지연 세포의 산화 손상

암세포 성장속도를 감소시키는

역할을 합니다.

 

면역력의 3대 조건

1. 항바이러스

바이러스에 대항하는 저항력

2. 항균

균을 없애는 살균

균이 활동을 억제하는 제균

균의 체내 침투 저항  항균

3. 항염

만병의 근원이 되는 염증은

우리 몸을 돌아다니며 각종

장기에 영향을 미쳐서

감기, 폐렴뿐 아니라

심뇌혈관질환, 치매,

암을 유발합니다.

 

 

항바이러스의 대표 식품

바로 녹차입니다.

 

녹차 추출물에는 카테킨 성분이

많이 들어 있어서 이러한 카테킨 성분들은

바이러스와 직접 결합해서

바이러스를 불활성 시키거나

호흡기 세포 내에서 바이러스의

증식을 줄이는데 도움이 되는

것으로 알려져 있습니다

녹차추출물에 들어가 있는 카테킨

성분들은 항산화 효과가 있어서

호흡기에 생긴 염증을 치료하는데

데 도움이 됩니다.

(한양대 의대 김상헌교수)

 

녹차 추출물 카테킨은 떫은맛을

유발하는 성분으로서

외부의 자극으로부터 스스로를

보호하는 역할을 합니다.

항바이러스, 항염, 항산화 작용으로

활성산소를 억제하여

면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

카테킨은 이런 사람에게

좋습니다.

바이러스성 호흡기 질환자에 도움

염증성 질환이 걱정되는 사람

다이어트 중인 사람

흡연하는 사람

녹차의 카페인 성분은 이뇨작용을

돕고 탄닌 성분은 니코틴의

체외 배출에 효과적입니다

 

녹차를 먹는 방법

맛있게 먹으려면 70도에서 80도

물에 우려 마셔라

카테킨을 충분히 섭취하려면 100도

물에 우려 마셔라

하루 3잔이상 마셔라

감기약, 진통제, 빈혈약을

복용할 때에는 피하라

 

 

피타고라스와 공자가

즐겨 먹었다는 식품

면역력 키우는 항균 식품은

바로 생강입니다.

매운맛을 내는 진저롤과

쇼가올 성분의 살균작용으로

각종 세균의 성장을 억제합니다.

생강을 물에 풀어서 채소를

씻으면 물로만 씻는 것보다 최대

93%까지 유해균을

죽일수가 있다 합니다.

비린내가 나는 생선을 조리하거나

회를 먹을 때 생강을 먹으면

냄새뿐만 아니라 식중독

예방에 도움이 됩니다.

생강의 진저롤 성분은

세균 성장을 억제하여 몸속의

염증을 줄이는 효과가 있습니다.

생강의 매운맛과 향은 타액분비를

촉진시켜 소화와 장운동을

돕기 때문에 설사 증상 완화에

도움이 됩니다.

 

생강을 먹는 방법

껍질째 먹으면 노폐물 배출에 도움이

됩니다.

장운동을 촉진하는 생강의 단백질

분해효소는 쪄서 말려 먹으면

10배 정도가 증가합니다.

너무 고온으로 찌면 고유의

매운맛과 영양분이 손실되기

때문에 주의가 필요합니다.

입덧이나 구토가 심한 분들이

말린 생강가루를 먹으면

증상 완화에 도움이 됩니다.

치질, 위, 십이지장궤양, 고혈압

불면증이 있는 사람은 주의

생강을 혈관을 확장하는 효능이

있어서 치질, 위 십이지장궤양

질환자는 주의가 필요합니다.

위 건강이 약하거나 혈압이 높고

불면증이 있는 분들은 과다

섭취에 주의를 해야 합니다.

 

 

신이 내린 황금식품

염증 제거 효능

진통제 유사 성분

항염식품 강황

강황의 커큐민 성분은

강력한 항산화, 항염증 효과가 있어

심뇌혈관, 알츠하이머 질환뿐 아니라

우울증 조절에도 도움이 됩니다

 

강황의 커큐민 먹는 방법

흡수율이 떨어지니 하루 2~3번

자주 먹어라

후추와 함께 먹어라

유제품, 올리브오일, 콩가루 등과

함께 먹어라