공황장애에 대하여 알아 봅니다 - 무한리필 샐러드

무한리필 샐러드  

양재진의 걱정말아요 그대

공황장애

 

 

어느날 당신에게 이유없는

공포가 찾아 온다면

일상을 무너뜨리는 극심한 공포

시도 때도 없이 찾아오는 발작

환자뿐만 아니라 주변인들에게도

고통을 주는 병

연예인들이 공황장애를 언급하면서

대중에게 조금씩 알려진 공황장애

 

숨 막히고 가슴통증을 느끼는 것이

공황장애의 일반적인 증상입니다.

심장질환 검사를 한 후에

정신건강의학과를 찾는 것이

일반적입니다.

공황발작의 경우 보통 증상이

길게 가지 않는 것이 특징입니다.

당하는 본인은 정말 죽은 것 같은

공포를 느끼는데 경험해보지 않은

분들은 증상을 이해하지

못한다고 합니다.

 

공황장애의 사례

운전하다가 갑자기 달리는 차들이

무서워졌다

자다가 갑자기 숨이 안 쉬어진다.

 

불안은 살아남기 위한 생존의

기제입니다.

원시시대의 경우 낯선 생명체나

환경에서 불안해 하지 않으면

위험할 확률이 높아지짐니다.

위험한 상황에서 뇌가 조심하라고

주의를 주는 알람이 곧

불안입니다.

불안을 느낄 때 인간은

부딪치거나 도망을 치는 행동을 합니다.

위험 상황에서 벗어 났을 때

불안이라는 알람은 꺼집니다.

공황장애는 불안을 감지하는

시스템이 고장이 난것입니다.

 

공황장애를 경험해 보지 않은 상태에서

알 수 없는 불안과 공포심은

극대화가 됩니다.

병원에서 공황장에에 대한 정보를

얻어서 공포감을 없애는 것이 중요합니다.

 

공황장애의 증상

1. 호흡이 가빠지거나

숨이 막이는 듯한 느낌이 든다

2. 어지럽고 휘청휘청하거나

졸도할 것 같은 느낌이 든다

3. 맥박이 빨라지거나

심장이 마구 뛴다

4. 손발이나 몸이 떨리고

식은 땀이 난다

5. 누가 목을 조르는 듯

질식할 것 같은 느낌이 든다

6. 메슥거리거나

토할 것 같다

7. 딴 세상에 온 듯한 느낌이 들거나

자신이 내가 아닌 듯한 느낌이 든다

이인증

자신이 낯설게 느껴지거나 자신과

분리된 느낌을 경험하는 것으로

자기 지각에 이상이 생긴 상태입니다.

8. 손발이 저릿저릿하거나

마비되는 느낌이 든다

9. 화끈 거리는 느낌이나 오한

10. 가슴 부위에 통증이나

불편감을 느낀다

이 중에서 네가지 이상 증상이

10~20분 동안 심해지다가

1시간 이내 괜찮아진다면

공황장애의 가능성이 높습니다.

 

공황장애에 동반되는 다른 증상들

엘리베이터, 지하철, 비행기등

내가 내의지로 나올 수 없는

곳에 있기가 힘이든다

터널, 고가도로, 다리등 무너질 거란

불안감에 이용이 힘이든다

마트, 광장처럼 사람들이 많은

곳에 가기 힘이든다

인파 속에서 공황 발작이 일어나는

경우도 흔하다 합니다.

 

공황장애의 두가지 종류

1. 광장공포증이 동반된 공황장애

2. 동반되지 않은 공황장애

 

정신과 질환에서 약물치료가

70%이상을 차지한다 합니다.

폐렴에 걸리면 항생제를 먹듯이

정신과에서도 약물치료가

가장 중요합니다.

약물치료와 신체에서 나타나는

증상을 조절해주는 연습인

인지 행동 치료를 병행합니다.

 

공황장애에서 가장 좋지 않은 것이

술이라 합니다.

술을 먹은 다음날 증상이 나빠지는 질환

공황장애와 통풍

술을 마실 때에는 불안도와 긴장도를

알코올이 낮추어 주지만

다음날 2배로 불안해지기 때문에

공황발작이 일어날 가능성이

높아집니다.

불안도와 긴장도를 올리는

커피나 차에 들어 있는

카페인 역시 피하는게

좋습니다.