신종코로나 대처방법 면역력 높이기, 신종코로라바이러스 감염증 대처법

 

신종코로나 대처방법 면역력 높이기

 

신종코로나바이러스를 이겨낼수 있는 

면역력을 높여 주는 음식은 

신종코로나바이러스 예방을 위한

면역력 향상하는 대표음식에 관심이 

급증하고 있습니다.

감염예방을 위한 또 다른 방법

면역력 강화

요리연구가로 부터 면역력 강화에

좋은 재료들로 집에서 손쉽게

만들 수 있는 요리를 배워봅니다.

 

첫 번째 면역력 강화 요리

생강으로 만든 돼지고기 생강볶음

1. 돼지고기, 생강, 양파, 쪽파를 손질합니다.

2.. 손질한 재료에 맛술, 간장, 설탕을 버무려

30분간 재워둡니다.

돼지고기는 비타민 B의 함유량이 높아

면역력 강화에 좋습니다.

3. 재워둔 재료를 팬에서 구워줍니다.

생강이 많이 들어가서 

조금 매울수가 있는데 그래서 

볶을 때에는 최대한 물기가 없어 질

때까지 바싹 볶아 줍니다.

그래야 매운향이 날아가서 훨씬더

맛있게 먹을 수가 있답니다.

 

생강은 생강의 매운맛을 내는 진저롤,

쇼가올 성분등은 살균작용이 뛰어나서

혈액순환을 촉진해 주고 바이러스에

감염된 세포를 파괴하는 면역세포인

T -세포의 활동을 촉진하고 백혈구를

증가시켜서 면역력을 높이기 

때문에 1등급의 면역력 증진 식품으로

잘 알려져 있습니다.

 

두 번째 면역력 강화 요리

브로콜리와 방울토마토로 만든 피클

 

1. 윗부분에 십자로 칼집을 낸 방울토마토를

살짝 데친 뒤 껍질을 벗깁니다.

2. 브로콜리도 먹기 좋은 크기로 잘라서 

브로콜리를 데친 뒤 손질한 토마토,

양파, 파프리카, 바질, 화이트와인 비네거,

설탕, 소금, 올리브유를 넣고 섞어 줍니다.

 

이렇게 하면 완성이 되는

방울토마토 브로콜리 피클

 

토마토는 전립선암에 효과가 있는

리코펜 성분 및 항산화 효과가 

뛰어난 비타민 C가 다량 함유가 되어

있기 때문에 면역력을 높이는

데 도움이 된다고 합니다.

브로콜리 또한 항산화 효과가

뛰어난 베타카로틴 성분 뿐만 아니라

염증을 줄여주는 설포라판 성분 및

비타민 C가 다량 함유되어 있기

때문에 면역력을 높이는데 

도움이 된다 합니다.

 

아는 만큼 위기 탈출

요즘 사람들이 다 마스크를 쓰고 

다니는데 그것을 보면서 위험성을 

많이 느낀다 합니다.

신종코로나바이러스 때문에 길거리를 

돌아다니는 것이 무섭다고 합니다.

아무래도 손을 더 잘 씻게 되고

몸관리도 하게 되고 조심성이

생기는 것 같답니다.

 

여러나라에서 신종코로나바이러스 백신을

연구하고 있는데 임상실험까지만 해도

1년이 걸리다고 하니 백신을 

만들기까지는 많으 시간이 필요합니다.

그래서 제일 좋은 방법은

꼼꼼하고 철저하게 예방하는 것

 

신종코로라바이러스 감염증 대처법

손소독제를 사용하면 감염의 

예방에 도움이 될까요

신종코로나바이러스도 기존의 바이러스와

구조가 크게 다르지 않기 때문에

손 소독제로 충분히 

사멸시킬수가 있다도 전문가가 이야기 합니다.

세계보건기구에서도 

손이 눈에 보일만큼 더러운 것이

아니라면 알코올 기반의 손세정제나

비누 및 물을 이용해서 

자주 씻으라고 권하고 있습니다.

약국에서도 손세정제가 없어서

팔지를 못한다고 합니다.

 

전문가를 찾아가서 물어보니

방법이 있다고 하는데

두가지만 있으면 집에서 직접

손 소독제를 만들 수 있답니다.

약국에서 구할 수 있는

글리세린 과 소독용 에탄올입니다.

손 소독제를 만들기 전에 반드시

해야 할 일이 있다고 하는 데

바로 창문을 여는 것이랍니다.

에탄올은 쉽게 증발을 하는데 에탄올을

붓는 과정에서 증발한 에탄올

증기가 호흡기에 지나친 

자극을 줄 수가 있다 합니다.

그래서 반드시 창문을 열고 환기가 

되는 상태에서 손소독제를 만들어야

한다고 합니다.

 

손소독제를 만들기 위한 준비물

에탄올 5, 글리세린 1(50ml 소주잔 1잔 기준)

이런 비율로 섞어 주면 끝이나는데

1분이면 손 소독제 만들기가 끝

보관을 할 때 플라스틱 용기보다는

유리병에 보관하는 것이

안전합니다.

플라스틱용기에 오래 보관할 경우에

에탄올이 플라스틱을 녹여서 

유해한 성분이 나올수가 있다 합니다.

올바른 손 세정제 사용법은

적정량을 사용하는 것인데

500원짜리 동전 크기 만큼

손바닥에 손 소독제를 부어주고

손가락 사이와 손톱 밑까지

구석구석을 발라줍니다.

완전히 마를 때까지 문질러

주어야 합니다.

제대로 마르지 않을 경우에 

소독효과가 떨어지기 때문입니다.

 

집에서 만든 손 소독제도 충분히 

소독 효과가 있다고 합니다.

에탄올만 사용하거나 에탄올 비율이

높을 경우에는 피부에 과자극 반응을

일으켜서 피부염이나 화상등을

입을 수가 있다 합니다.

따라서 에탄올의 적정 비율을 유지하는

것이 중요합니다.

 

그리고 중요한 것 하나 더 마스크입니다.

마스크의 종류가 다양하기 때문에 

어떤 것을 선택을 해야 할지

고민이 생길 수 밖에 없습니다.

마스크의 포장지에는 

차단율을 표시하고 있는데

KF 94 라고 표시가 되어 있다면

KF는 KOREA Filter라는 뜻이고

94라는 숫자는 미세먼지 입자의

차단율을 %로 표시하고 있는 것입니다.

숫자가 높을 수록 미세먼지의 차단율이

높은 것입니다.

미세먼지의 차단율이 높을 수록

감염 예방 효과에 뛰어날 까요

 

일반 보건용 마스크로도 지금 같은

상황에서는 충분히 예방효과가 있고

오히려 차단율이 높은 마스크를 쓰는

경우에는 비용도 많이 들고

필요없는 수준으로 차단율이 높다 합니다.

보건용 마스크 KF80이면

감염이 충분히 예방된다 합니다.

대중교통이나 엘리베이트등

사람이 많고 밀폐된 장소에서

마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

 

 

https://youtu.be/835z0bX8v5s