chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

얼굴을 보면 건강이 보인다

내 몸에 어떤 병이 있는지 

어떤 상태인지 나타내는

오장육부의 거울 얼굴

한의학에서 환자를 진단할 때

안색 얼굴빛을 보는 것을 망진합니다.

얼굴을 괴롭히는 안면질환

갑자기 급증하는 안면 경련

최근 5년간 안면경련 환자가 매년

4~5배씩 증가하고 있습니다.

일반적인 눈 밑 떨림의 경우는

수면이 부족하거나 피곤함 등이

원인이고 나이와는 상관이 없습니다ㅏ,

일주일 정도 휴식을 하면 사라지고

눈 밑만 떨리다가 나아집니다.

안면경련의 경우에는

원인이 불명하거나

뇌 신경에 문제가 생겨서 발생하는데

주로 4~50대 이상에서 발병합니다.

시간이 지날 수록 점점 증세가

심해지고 눈 밑 경련이

온 얼굴, 턱 밑까지 퍼집니다.

심하면 표정상실 - 안면 마비

입이 돌아가서 말을 하기 어렵거나

얼굴이 움직이지 않는 안면마비

한의학에서는 입과 눈이 비뚤어졌다고

해서 구안와사, 와사풍이라 하며

젊은 사람들도 잘 걸립니다.

12개의 뇌신경 중에서 안면과

관련이 있는 신경에 문제가 생겨서 

발생하는데 

중추성 안면 신경마비는 뇌졸중과 같은 뇌의 문제

말초성 안면신경마비는 바이러스 감염이나

자가면역질환입니다.

안면마비는

안면 신경의 문제로 마비가 발생하는

것인데 얼굴과 입만 비뚤어지고

마비가 오는 것입니다,

외견상 눈과 입이 한쪽만

틀어지고 이명, 미각 소실이

발생합니다.

뇌졸중은

뇌 손상의 문제로 마비가 발생하는 데

몸의 절반이 마비가 되는 것입니다.

팔과 다리에 마비가 일어나고

두통, 어지럼증, 구토증세가 발생합니다

대상포진을 일으키는 바이러스에 의하여

안면신경이 마비되는

람세이 헌트 증후군

귀 주변부의 통증과 수포, 안면신경

마비를 동반합니다.

멈출수 없는 뜨거움 - 안면 홍조

얼굴을 괴로히는 피부질환

나이들면 더 심해지는 검버섯과 기미

선크림을 발라서 자외선을 차단하여

색조질환을 예방하고

피부염이 발생할 경우에는 즉시 

치료를 하여 남는 변화를

최소화하는 것이 좋습니다.

갑자기 하얀 반점이 백반증

멜라닌 세포가 파괴되면 치료가

어려워 초기에 치료하는 것이

중요합니다.

얼굴에 발생한 백반증은 치료가 

잘 되는 편이라서 꾸준한

치료가 필요합니다.

얼굴색이 변했어요 색소성 접촉 피부염

색소성접촉 피부염(흑피증)

반복적인 색소 자극에 피부가

노출되면서 특정한 사람의

경우 알레르기 반응이 나타납니다.

색소 질환은 원인을 찾아서

제거하는 것이 중요합니다.

이 시기에 더해지는 건조증

피부의 건조를 막기 위해서는 충분한

수분 섭취와 피부 보습제를 바르고

적절한 습도 유지가 필요하며

난방기의 뜨거운 바람을

오래 쐬는 것도 좋지 않습니다.

물 대신에 마시기 좋은 건강차

둥글레차는 피부의 건조와

신진대사 개선에 좋습니다.

당귀차는 혈액순환에 도움을 주고 

윤기있는 피부와 혈색을 만들어 줍니다.

산약(마)은 진액을 보충하고 위점막을 보호

건조한 피부를 개선하는데 도움이 됩니다.

얼굴색을 보면 건강이 보인다

푸르스름한 얼굴은 혈액순환 장애

얼굴이 파랗고 찬 기운이 도는 경우

혈액순환 장애를 포함한 

기혈이 순호나이 잘 안 되어서 

생기는 것인데 호흡이 잘 안 되거나

혈액순환에 문제가 발생하는 

청색증은 빨리 병원에 가 

보는 것이 좋습니다.

누런 얼굴은 간, 췌장, 담망, 담도 이상

얼굴이 노란색으로 변하는 경우는

담낭이나 담도,, 췌장에 문제가 생겼을 때

발생하는 데 빈혈의 경우에

눈의 흰자까지 노랗게 변하지는 않습니다.

다크서클은 염증성 질환과 호르몬 이상

눈 주위에 아토피 피부염이나 다른 

습진성 피부질환이 발생했을 때

피부가 착색될 수 있고

스트레스 등으로 인한 호르몬 변화로도

생길 수가 있습니다.

창백한 얼굴은 빈혈

얼굴이 창백하게 변하는 경우

흔한 이유가 빈혈인데

화장을 안 한 것처럼 누리끼리하고

혈색이 없어 보이며

머리카락, 손톱에 윤기가 없고

현기증이 나타납니다.

거무스레한 흙빛 얼굴은 신장이상

신장기능에 문제가 생기면 얼굴이

거무스름해지고 혈색이 사라집니다.

간 기능에 문제가 생기면

거미상혈관종이 얼굴이나 가슴,

팔에 나타납니다.

피부 노화의 두가지 원인은

생리적인 노화와 자외선으로 인한

노화가 있습니다.

생리적 노화는 피부위축, 혈관 확장, 탄력감소,

피부가 얇아 집니다.

광노화는 피부가 거칠어지고, 늘어지고

주름이 생기며 색소침착과 주근깨가

생깁니다.

벌건 얼굴은 고혈압 심장질환

얼굴이 붉은색으로 변하는 경우는

스트레스, 심장질환이 원인인데

스트레스가 오래되면 심장질환의

발생을 촉진하고 부정맥을

유발할 수가 있어서 주의를

필요로 합니다.

얼굴 증상으로 알 수 있는 내 몸 상태

갑자기 얼굴에 나는 털

다낭성 난소 증후군의 증상

만성 무배란, 고안드로겐 혈증 상태로

생리를 거르거나 무월경, 대사증후군,

인슐린 저항성 등을 동반합니다.

갑자기 나타난 마른 버짐

갑자기 심해진 딸기코

갑자기 얇아진 눈썹과 속눈썹

갑상선기능저하증으로 인하여

갑상선 호르몬이 부족하게 되면

모낭세포 분열을 억제하면서 

눈썹의 털이 빠질 수가 있습니다.

얼굴과 관련된 건강에 대하여

알아 보았습니다.

한국인의 밥상에서 빠질수 없는

필수 식재료

바로 양파와 마늘

양파와 마늘은 혈액순환을 돕고

동맥경화를 예방하는 

효자식품이라는데

면역력을 높여주는 식품으로

관심을 받고 있다 합니다.

바이러스와 세균을 막는 방패식품

양파와 마늘

양파와 마늘 속의 알리신이

강력한 항균 항바이러스 작용

마늘 양파가 들어가는 대표적인 식품인

김치가 상하지 않고 유지되는 것은

강력한 항균, 항바이러스 성분인 알리신이

잡균이 자라지 못하게 막기 때문입니다.

양파 마늘 속 풍부한 플라보노이드가 

강력한 항염작용

플라보노이드는 체내 항산화 작용을

통해서 암 등의 각종 질병을

예방하는데 도움이 됩니다.

양파 마늘 속 풍부한 비타민 B가 

면역력을 올려 줍니다.

우리 몸의 세균이나 바이러스를 감지하는

것이 바로 T림프구인데 이 T림프구는

비타민 B가 부족하면 잘 만들어지지 않아서

면역력이 떨어지게 됩니다.

비타민 B는 8가지로 만들어져 있는데

마늘과 양파에는 8가지가 많이 들어 있습니다.

대추를 넣어서 끓고 잇는 물에

양파껍질을 넣어서 끓여서 마시는 차

양파껍질 대추차는 양파 껍질 한줌,

대추 20알, 물 6컵

마늘차 

마늘을 15분 정도 삶아서 쪄주면 됩니다.

깐마늘 1대접, 꿀 500ml, 소독 용기만

있으면 됩니다.

접시에 꺼내서 수분을 말려주고

용기에 먼저 꿀을 넣어주고

마늘을 넣어 줍니다.

절구나 블렌드로 갈아 주면

됩니다. 이렇게 하면 끝

꿀을 더 넉넉하게 부어 주면 됩니다.

뚜껑을 닫아서 숙성을 해서 

차로 마시면 좋습니다.

양파 껍질 대추차는

고혈압, 동맥경화  등 심혈관계 질환자나

당뇨 환자에게 도움이 됩니다.

꿀마늘차의 경우

불면증 완화, 피로해소, 숙취해소에 도움됩니다.

양파 껍질 대추차, 꿀 마늘차는 항산화, 항염효과가 

뛰어나서 도움이 되지만 너무 달게 마시거나

진하게 마시는 것은 지양해야 합니다.

 유황화합물이 콜레스테롤, 혈전을 막아준다

LDL콜레스테롤 산화를 억제하고 

혈전 생성, 혈관 벽의 염증을 줄여 혈관을 

튼튼하게 만들어 줍니다.

퀘르세틴이 숨은 암세포를 막아준다;

강력한 항산화제로 암세포의 성장을

막고 헬리코박터균 등 암을 억제합니다.

퀘르세틴은 영양제보다 양파를 통해서

먹는 것이 효과가 있다 합니다.

양파를 많이 먹는 사람은 위암 위험도

46% 감소하고 

매일 양파를 먹는 사람은 대장암 위험도

56%가 낮다는 연구 결과가 있습니다.

비타민 B1을 흡수 촉진해서

피로 물질 축적을 막아 준다.

비타민 B1은 에너지 대사의 필수

비타민으로 피로 물질인 젖산을

해소하는 중요 영양소입니다.

양파 듬뿍 돼지고기 볶음

고추장 큰술, 고춧가루 4큰술, 간장 3큰술,

매실청 2큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 3큰술,

생강즙 1큰술, 후추 약간

돼지고기 앞다리살 500g, 양파 1개

대파 1대, 홍고추 2개,, 풋고추 3개,

소주 5큰술, 참기름, 깨 , 포도씨유

팬에 기름을 넣고 양파를 볶아 줍니다.

고기를 넣습니다.

양념장도 넣어 줍니다.

불은 중불로 합니다.

재료들을 섞으면서 익혀 줍니다.

고추와 파를 올려서 마무리를

합니다.

항혈전 효능을 극대화 하려면 양파를

잘게 썰어 15분 놔두었다가 생으로 먹어라

당뇨병 환자라면 설탕, 물엿대신에

양파당을 만들어서 먹어라

양파에 열을 가하면 매운맛을 내는 

황 화합물이 분해돼어

설탕의 50배 정도 되는 단맛을 냅니다.

신경과민, 불면증일 때에는 양파에

식초를 곁들이면 효과가 두배

양파 매콤 초절임

파 4개, 청양고추 3개

초절임장 ; 물 두컵, 간장 반컵, 설탕 한컵,

식초한컵, 소금1작은 술, 매실청 4큰술

끓인 후에 불을 끄고 

양파가 있는 통에 부어 주면 됩니다.

뇌졸중, 심근경색이 왔던 사람은

양파즙 과다 섭취에 주의해야 합니다.

양파는 혈액 응고를 방해하기 때문에

양파즙을 다량으로

섭취할 경우, 출혈의 위험을 높일 수가 

있습니다.

세계가 인정한 마늘 효능

미국 국립암센터에서 뽑은 항암식품 1위

혈액 속 찌꺼기 없애는 천연 항혈전제

마늘의 알리신 성분 때문입니다.

몸속 세균 잡는 천연 항생제

알리신은 페니실린보다 항균성이 강하며

특히 결핵균, 곰팡이균, 이질균, 장티푸스균,

포도상구균,, 뇌염균, 비브리오균, 콜레라균에

살균효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

마늘을 먹는 것으로 코로나 19를 예방할

수는 없지만

면역력을 높이고 코로나 19에 대한 

저항력은 높일 수가 있습니다.

성인의 하루 생마늘 섭취량은 10g(약 2쪽)

절이거나 익힌 것은 2 ~ 3쪽 섭취하는 것이

적당합니다.

마늘 섭취법

알리신의 효능을 높이려면 

마늘을 다져서 공기중에 10분간 

두었다가 먹어라

위장이 약하다면 마늘을 살짝 

굽거나 익혀서 먹어라

마늘은 익히면 매운맛이 없어지고

항산화물질이 증가합니다.

면역력을 높이려면 마늘을

발효시켜서 먹어라

흑마늘 만드는 법

마늘이 뿌리부분을 제거하고 겉껍질을 벗긴다

전기 보온 솥에 통마늘을 넣고 보온으로

설정한 뒤에 2주 동안 둡니다.

이렇게 하면 흑마늘이 완성이 됩니다

항암 효능을 높이려면 생으로도 좋지만

기름에 볶아 먹어라

마늘을 기름에 볶으면 항암 효과가 높아지고

혈액순환 개선과 신진대사를

원활하게 해서 면역력을 높여줍니다.

이런 사람은 양파 마늘다량섭취시 주의해야 합니다.

뇌출혈이 있엇거나 수술예정인 사람

아스피린이나 와파린을 복용중인 사람

결핵약 무좀약을 복용중인 사람