chaly의 즐거운 인생 -네잎 클로버의 행운-

2tv생생정보에서 알려주는 생활의 정보

생생정보통에서 알면 된 되는 여름맞이 꿀팁을

소개했는데 그 내용에 대하여 알아 봅니다.

여름철 장마철을 대비하여 타이어 점검

1분이면 된다는데 그 방법은 무엇일까요

대형사고로 이어지는 빗길 교통사고 장마가

시작이 되는 7월에 집중적으로 많이 발생한다는

통계가 나와있는데 그래서 철저한 준비가 필요합니다.

특히 마모된 타이어가 빗길 사고의 주원인이라는데

장마철 안전을 지켜줄 타이어 점검법에 대하여

자동차 명장으로부터 배워봅니다.

타이어 점검은 휴가를 가기 전에 여름철 더워지기 전에

점검을 꼭 해야 한다고 합니다.

쉽고 간단하게 하는 타이어 점검 방법

백원짜리 동전 하나만 있으면 되는데 백원짜리 동전을

타이어 홈 아무데나 넣어 보았을 때 동전의 백자 글자가

잘 보이지 않아야 정상 타이어입니다.

동전의 글자가 잘 보이지 않으면 정상적인 타이어이고

동전의 글자가 다 보인다면 마모가 된 타이어이기 때문에

교체를 해야 합니다

마모된 타이어를 교체할 때 주의할 점

타이어에도 유통기한이 있다는데 타이어는 5년을 넘기는

안된다는데 타이어 고무가 자연적으로 산화되어

약해진다고 합니다.

타이어의 제조년월을 알 면 되는 데 확인하는 방법은

타이어에 새겨진 4자리 숫자를 보고 확이할 수 있는데

앞의 두자리는 만들어진 주차를 알려주고 뒤의 두자리는

생산이 된 년도를 말합니다.

즉 0420이라고 표기가 된 경우에는 뒷자리 20이

2020년 앞의 04는 4주차 1월 20일에서 26일

타이어의 유통기한은 이로부터 5년 후인

2025년 1월 말이 되는 것입니다.

타이어를 교환할 경우에는 제조연월을 한번 확인하는 것도

본인의 안전을 위해서 필요한 일입니다.

폭염도 타이어 펑크사고의 원인 중 하나인데

타이어가 폭발할 수도 있다고 합니다.

낮 기원 35도 안팎을 가정한 타이어 파손 실험을

해 보았는데 시속 100킬로미터로 달리자 운행 1시간만에

타이어 내부 온도는 90도에 달합니다.

온도가 110도까지 오르자 타이어가 파손이 되었는데

장거리 운전을 하고 고속도로를 주행할 경우에는

최소 2시간 마다 20분씩 휴식을 하는 것이 좋습니다.

더워지는 날씨에 얇아지는 옷차림

이런 여름철 얇은 옷에 구멍이 나면 간단하게

수선을 하는 방법이 있다고 합니다..

입기에는 애매하고 버리자기 아까운 옷에 구멍이

났습니다.

옷수선 테이프만 있으면 간단하게 해결을 할 수

있다고 하는데 시중에서 2천원이면 구매가 가능한

옷수선테이프를 활용합니다.

1. 먼저 옷 수선 테이프를 적당한 크기로 잘라 준비합니다.

2. 구멍을 메울 천은 마스크 속 부직포를 활용합니다.

부직포를 직사각형으로 재단해서 자르게 되면 세탁할 때

떨어기지 때문에 모서리를 약간 둥글게 해 주는 것이

좋습니다.

3. 테이프 위에 부직포를 올리고 다리미로 다려 줍니다.

다리미 온도 80도에서 100도 정도로 잠시만

눌러 주면 됩니다.

10초간 압착하면 끝입니다.

소매나 바짓단 등 기장 수선에도 테이프를 활용하면

좋습니다.

바짓단 안쪽에 테이프를 넣어 다리미로 다려주면

끝입니다.

튼튼하게 붙은 테이프 다시 기장을 늘리고 싶다면

손톱을 지우는 아세톤을 활용하면 쉽게 뗄 수가 있는데

아세톤을 발라서 10분 정도 놔두면 그냥 당겨도

쉽게 떨어집니다.

여름철 물놀이에 입는 래시가드

금방 늘어나고 냄새가 난다면 세탁을 할 때 이것을

넣지 않아서 그렇다는데 수영장에는 살균 소독을 위해서

락스 성분을 많이 사용한다는데 바로 비타민 C가루입니다

락스에 들어 있는 염소 성분은 비타민 C와 결합했을 때

염소 성분이 물과 염화수소로 분해가 되는데 이것은

비타민 C가 락스 성분을 분해하는 것이라 합니다.

2tv생생정보 생생정보통에서 알아 보는 생활 정보

커피찌꺼기의 새로운 활용방법에 대하여 알아 봅니다.

맛과 향으로 일상에 여유를 가져다 주는 커피

소비가 늘어나면서 우리나라 연간 커피 찌꺼기의

배출량이 약 15만톤이 된다고 합니다.

커피 찌꺼기를 처리하는 종량제 봉투값만 해도

약 41억원이나 된다고 하는데 처리하는 과정을 보면

매립하면 메탄가스가 발생하게 되고 소각을 하게 되면

이산화탄소가 발생하게 됩니다.

요즘은 커피 찌꺼기를 활용하여 다양한 제품을

만드는데 탁자, 벽돌등 사용이 되는 곳이 많습니다.

커피 찌꺼기를 활용하는 방법은 커피 찌꺼기의

물기를 완전히 없애고 준비를 합니다.

커피비누를 만들기 위해서 모양틀, 베이킹소다,

커피찌꺼기, 비누베이스를 준비합니다.

먼저 비누 베이스를 깍뚝 썰어 뜨거운 물에 녹입니다.

덩어리가 없어져 녹은 비누 베이스에 커피찌꺼기 3숟갈을

넣고 베이킹 소다 1 숟갈을 넣어 잘 섞어 줍니다.

그리고 원하는 모양 틀에 넣고 굳혀줍니다.

서늘한 곳에서 2시간 정도 굳혀주면 향긋한

커피비누가 완성이 됩니다.

커피찌꺼기를 활용해서 각질 제거제 만들기

올리브유와 커피찌거기, 크림을 준비합니다.

커피가루에 올리브유를 넣고 보디로션을 넣고

섞어 줍니다.

간단하게 각질 제거제가 완성이 되었습니다.

각질 제거가 필요한 곳에 발라

부드럽게 문질러 줍니다.

유통기한은 1~2주 정도가 됩니다.

커피 찌꺼기는 작은 입자 상태라서 마찰을 일으켜

피부에 쌓인 각질과 각종 이물질을 제거하는데

도움이 될 수가 있다는 전문가의 이야기입니다.

또한 커피에는 약 12%의 지방 성분이 포함되어

있어서 이 지방 성분이 그릇에 남은 기름기를 녹일 수

있기 때문에 천연 세제 역할을 할 수 있다 합니다.

설거지를 하기 힘든 기름때

커피 찌꺼기만 있으면 깨끗하게 세척이 가능하다 합니다.

커피가루와 물을 1 : 5 비율로 넣습니다.

커피 찌꺼기가 끓어 오르면 끝입니다.

그리고 깨끗하게 헹구어 주면 됩니다.

기름때가 말끔하게 제거된 프라이팬입니다.

커피 찌꺼기로 만든 다양한 물건들

특히 커피찌꺼기로 만든 화분이 인기가 좋다는데

탈취제 방향제 역할까지 한다고 합니다.

커피찌꺼기에 채소 추출물과 물을 넣고

반죽합니다.

커피 찌꺼기에서 커피 점토로 변신을 합니다.

부드러워서 쉽게 모양을 만들수가 있는데

부드러운 모래를 만지는 느낌이라 합니다.

플라스틱 틀에 점토를 꼼꼼하게 넣고

튀어나온 커피 점토는 잘라냅니다.

그리고 뒤집어서 꺼집어 냅니다.

3일동안 말려주고 예쁜 그림까지 그려주면

끝입니다.

텃밭을 분주하게 가꾸고 있는 사람들이 보이는데

이 밭에는 모든 작물들이 아주 좋은 커피 찌거기를

퇴비로 하여 자라는 작물이라 합니다.

커피 퇴비를 만드는 방법은

커피 찌꺼기를 체에 걸러 이물질을 제거합니다.

깨끗한 커피 찌꺼기만 이용을 하는데

커피 찌꺼기 500g에 퇴비 제조용 미생물 1 큰술을

넣고 잘 섞어 줍니다.

커피가루 자체는 산성기도 많고 발효가 되어있지

않은 상태라 식물에게 좋지 않다 합니다.

그래서 퇴비 제조용 미생물을 넣어 주는

것이라고 합니다.

페트병에 넣고 2달 동안 발효를 합니다.

작물을 심기 1주일 저 커피 퇴비를 뿌립니다.

밑거름을 뿌린 흙에 모종을 심어 줍니다.

커피찌꺼기에는 질소, 인산, 칼리 등 식물성장에

도움이 되는 다양한 성분들이 남아 있으므로

비료로 사용하면 좋은 효과를 얻을 수가 있다 합니다.

커피찌꺼기의 다양한 변신

여러분들도 활용을 해 보세요.

봄철 건강지킴이 토마토에 대하여

2tv생생정보에서 좋은 정보를 알려 줍니다.

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토

충남 부여의 토마토 농장에서는 토마토를 수확하느라

한창인데 봄이 와서 토마토를 찾는 사람들이

많아져서 많이 바쁘다고 합니다.

수확을 하고 있는 토마토의 색이 붉지 않는데

시장에서 보통 보는 토마토는 유럽계 토마토로서

빨갛게 익었을 때 따는 것이고

동양계 토마토는 30% 정도 붉은색이 되었을 때

따야 한답니다.

붉은색의 토마토는 유럽계 토마토로서 선명한 붉은색을

띠고 있으며 단단하고 수분이 적어 조리용으로 적당하고

수분이 많은 연붉은색의 동양계 토마토는

연붉은색을 띠며 껍질이 얇아서 부드러워

생과용으로 먹는 토마토입니다.

방울토마토는 크기가 작아서 먹기 편하고

당도가 높은 것이 특징입니다.

싱싱한 토마토

색깔이 선명해야 되고 윤기가 나야 합니다.

꼭지가 진녹색으로 시들지 않은 토마토가

싱싱하고 맛있는 토마토라 합니다.

토마토에 대하여 전문가의 의견을 들어 봅니다.

토마토에는 베타카로틴, 리코펜이라는 식물 영양소가

들어 있는데 이러한 영양소는 체내에서 항염증,

면역, 항산화 및 세포의 성장과 재생을 도와

봄철 황사와 미세먼지로부터 폐를 건강하게

지킬 수 있도록 도와 준다 합니다.

토마토는 껍질에 리코펜 성분이 많아서 껍질째로

먹는 것이 좋다고 합니다.

토마토를 깨끗하게 세척하는 방법은

1. 물과 식초를 30 : 1 비율로 섞어 줍니다.

2. 식초를 탄 물에 토마토를 10분간 담가 둡니다.

3. 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 줍니다.

토마토속의 리코펜과 베타카로틴은 지용성이라

기름에 가열해서 조리를 하면 체내 흡수율이

높아집니다.

토마토를 오래두고 먹을 수 있는 특별한 방법

캔닝을 해서 보관하면 오랫동안 보관이 가능하다 합니다.

캔닝이란 통조림화를 하는 것인데 내용물을 넣고

살균해서 진공상태로 보관을 하는 방법을 말합니다.

토마토 캔닝(통조림화)하는 방법

1. 깨끗이 씻은 토마토를 적당한 크기로 자릅니다.

2. 자른 토마토를 믹서에 갈아 줍니다.

3. 간 토마토를 1시간 정도 조려 줍니다.

토마토가 끓기 전까지는 센 불에서 토마토가

끓기 시작하면 약불에서 저어가면서 끓여 주면 됩니다.

4. 물을 냄비에 넣고 유리병을 살균 소독합니다.

물이 끓기 전에 병을 넣고 끓여야 깨지지 않습니다.

냄비에 물이 끓으면 유리병을 꺼내 말려 줍니다.

5. 소독한 유리병에 끓인 토마토를 담습니다.

뚜껑을 닫아 주면 토마토 캔닝하기 완성입니다.

6. 뚜껑을 닫아 뒤집어서 보관을 합니다.

뒤집어야 진공상태가 됩니다.

이렇게 만든 캔닝 토마토는 빵에 바르거나

샐러드 소스로 활용이 가능합니다.

맛도 좋고 건강에도 좋은 붉은 보석 토마토로

봄철 건강 지켜 보세요.

2tv생생정보 생생정보통에서 알아 보는

영양만점 손쉬운 전복요리

전복로제떡볶이, 전복간장국수,

전복봄나물초무침, 전복봄나물스테이크

만드는 방법 알아 봅니다.

산란기를 앞두고 살이 통통하게 오른 전복

간단하게 만들 수 있는 봄철 기운 돋우는 전복요리를

알아 봅니다.

가공이 된 전복을 활용하면 간편하게 전복 요리를

만들수가 있는데 가공된 전복으로는

전복으로 담근 장, 깔끔하게 손질된 순살 전복등이

있습니다.

전복 로제 떡볶이 만들기

1. 기름을 두른 팬에 양파, 브로콜리, 전복을 볶습니다.

2. 종이컵 기준으로 생크림 한 컵을 넣습니다.

3. 종이컵 기준으로 토마토소스 한 컵을 넣습니다..

4. 떡볶이 떡을 넣고 익힙니다.

고소하고 부드러운 전복로제떡볶이 완성입니다.

전복간장국수 만들기

1. 전복장의 간장국물 3큰술을 넣습니다.

2 식초 반 큰술을 넣고 버무립니다.

여기에 전복을 올려주면 아이들 간식으로 좋은

전복간장국수 완성입니다.

전복 봄나물 초무침

필요한 재료

전복, 미나리, 달래, 양파, 고추장 레몬즙,

참기름, 물엿

만드는 방법

끓는 물에 전복을 넣어 살짝 데칩니다.

데친 전복은 어슷썰기를 하고 달래와 미나리를

먹기좋게 썰어주고 달래의 향을 더 좋게 하려면

칼드응로 달래를 두들겨주면 달래의 향이 올라갑니다.

상큼한 레몬즙에 고추장을 넣고 섞어 줍니다.

그리고 물엿을 넣어 주면 윤기가 나고 반짝입니다.

손질해둔 봄나물과 채소에 참기름과 초고추장을

넣고 버무립니다.

전복을 넣어 잘 섞어 주면 새콤달콤한

전복봄나물초무침이 완성입니다.

전복 봄나물스테이크

필요한 재료

전복, 냉이, 대파, 버터, 마늘, 생강, 간장, 꿀

만드는 방법

1. 스테이크 양념이 잘 배돌고 전복에 칼집을 냅니다.

2. 대파, 생강, 버터, 마늘을 넣고 약한 불에 볶습니다.

냉이도 1분간 볶아 줍니다.

전복은 앞뒤로 뒤집어 가면서 노릇하게 익힙니다.

3. 꿀, 간장, 물을 넣어 스테이크 소스를 만듭니다.

4. 전복에 스테이크 소스가 잘 스며들도록 조립니다.

이렇게 하면 봄나물 스테이크가 완성이 됩니다.

산뜻한 봄 맛과 영양을 모두 잡은

다양한 전복 요리를 즐겨보세요.

2tv 생생정보 생생정보통에서 생활 속의 숫자 비밀에

대하여 알아 봅니다.

태어남과 동시에 누구에게나 주어지는 주민등록번호처럼

모든 물건에도 고유의 번호가 있습니다.

우리가 자주 먹는 달걀에 적힌 숫자 그 의미가 무었일까요

숫자와 영문으로 새겨진 번호의 정체

모든 달걀에 적혀져 있는데 닭이 야외에서 자라고 있는

농장 매일 같은 자리에서 달걀을 놓는 닭

달걀을 꺼내는데 하나를 남겨놓고 꺼내는 이유는

다 가져가면 닭들이 스트레스를 받지 말라고 그렇게 한답니다.

신신한 달걀을 알아보기 위하여 달걀 하나를 깨트려서

보는데 점도가 높은 흰자를 농후난백이라고 한다는데

노른자 다음 흰자가 2겹으로 되어 있다 합니다.

제일 끝에 물처럼 흐르는 흰자가 있고

가운데 진하고 봉긋 올라온 흰자가 있습니다.

젓가락으로 노른자를 잡아서 들어 올렸을 때

터지지 않으면 신선한 달걀이라 합니다.

수확을 한 달걀은 중요한 과정을 남겨두고 있는데

사람의 주민등록번호처럼 달걀에 번호를 새기는 작업을

하고 있는데 번호를 찍어야 최종적으로 소비자에게

배송이 된다고 합니다.

달걀 껍데기에 있는 숫자는 난각 번호라고 하는데

난간 번호에서 처음에 있는 네자리의 숫자는

닭이 산란한 날짜가 되고 영문과 혼합된 다섯자리 숫자는

달걀을 생산한 농가의 고유번호이고 마지막의 한자리

숫자는 닭이 산란한 환경이라 합니다.

난각번호는 2018년부터 표시하도록 규정하고 있습니다.

사육환경 1번은

1마리당 1.1 ㎡(약 0.3평)공간을 사용하는 축사 밖 방사

사육환경 2번은

1마리당 0.1㎡(약 0.03평)공간을 사용하는 축사 내부에서 개방형 방사

닭이 내부에서 자유롭게 움직이는 환경

사육환경 3번은

1마리당 0.075㎡(약 0.02평) 공간 사용

1㎡안에 13마리를 키우는 환경

사육환경 4번은

1마리당 0.05㎡(약 0.01평) 공간 사용

기존닭장으로 20마리가 생활하는 환경을 말합니다.

사육환경에 따른 달걀의 차이는 없고 사육환경 번호는

어떤 사육환경에서 자랐는가를 표시하는 것이지 맛과

영양분의 차이를 표시하는 것은 아니라 합니다.

누구나 꼭 사용을 하는 가정에서 꼭 필요한 주방세제

주방세제도 제대로 알고 사용해야 한다는데

주방용 세제에는 그릇의 기름기를 제거하기 위한

계면활성제가 주요 성분으로 들어 있는데 세제에

장시간 접촉하게 되면 피부의 정상적인 지질 보호막까지

벗겨진다고 합니다.

그로 인해서 피부 가려움증이나 피부 건조 등의

주부습진까지 유발할 수 있다 합니다.

용도에 맞는 주방 세제 선택법은 숫자 하나만 보면

된다는데 주방 세제의 앞뒤를 보다보면 1종, 2종이

표기가 되어 있습니다.

1종 주방 세제의 경우에는 과일이나 채소 등을

세척할 수 있는 세제이고

2종은 식기나 조리 기구 등을 세척하는데 사용하는

세제라 합니다.

우리나라 사람들이 1인당 한해 주방 세제를

섭취하는 양은 소주 2잔 정도라 합니다.

그만큼 설거지의 헹굼이 중요합니다.

그릇을 올바르게 헹구는 법

1. 물을 담은 설거지통에서 먼저 헹굽니다.

2. 흐르는 물에서 15초간 한 번 더 헹굽니다.

용도에 맞는 세제를 사용하면 가족건강에도

도움이 됩니다.

2tv생생정보에서 전문가가 알려주는 주방용품 관리법에

대하여 알아 봅니다.

나무를 이용하여 주방용품을 만들고 있다는 곳에서

커다란 나무를 자르고 있는데 도마를 처음부터

끝까지 만들고 있다 합니다.

나무를 잘라서 도마용 판재를 건조하는 과정을 거치는데

세달간 자연 건조를 시킵니다.

그리고 두달간의 인공건조과정을 거치고 그 다음

약 3주간 자연 건조를 시킨답니다.

이러한 건조과정을 거치는 것은 건조가 되지 않으면

사용할 때 변형이 되기 때문에 충분하게 건조를

해야 한답니다.

건조가 끝이나면 도마의 크기에 따라서 잘라주는데

이때 갈라지거나 균열이 생긴 것이 있는지 꼼꼼하게

확인하는 것이 포인트랍니다.

심하게 뒤틀린 나무는 도마로 사용을 할 수가 없답니다.

틈사이에 음식물이 낄 수가 있어 흠집이 없는 것만

사용한답니다.

선택된 나무는 총 9단계의 사포질을 거치고 표면을

부드럽게 하기 위하여 일일이 손으로 작업을 한답니다.

도마를 물에 담그는데 물에 담갔다가 건져서 물기를

제거하면 미세한 보풀 같은 것이 올라 옵니다.

약 3시간 동안 물에 담갔다가 말리면 나무의 섬유질이

보푸라기처럼 보입니다.

그리고 다시 사포질로 보푸라기를 없애주고

마지막으로 도마전용기름을 골고루 발라주는데

코팅막이 형성이 되면서 오랫동안 사용을 할

수가 있다 합니다.

전문가가 알려주는 좋은 도마 고르는 법

통원목 도마가 좋은데 2개로 집성한 도마도

있다 합니다.

나무를 합칠 때 본드나 화학물질을 사용하기 때문에

사용하다 보면 이물질이 나올 수가 있어서

통원목 도마가 좋다고 합니다.

다른 나무를 붙인 도마는 변형이 더 크다고 합니다.

오래 사용해서 칼집이 난 도마는 식용유와 사포만 있으면

해결을 할 수가 있다는데

칼집이 난 나무 도마의 관리법은

먼저 사포로 칼집이 난 부분을 문질러 줍니다.

식용 기름을 얇게 발라 줍니다.

이렇게 하면 칼자국이 없어 집니다.

나무도마를 세척하는 방법은

뜨거운 물로 가볍게 씻은 후에

마른 행주로 닦아서 세운 상태로 그늘에서 말립니다.

스테인레스 주방용품을 만드는 공장

표면을 매끄럽게 만들기 위하여 유광이나 무광중에서

연마를 한다는데 깎아내는 것이랍니다.

마지막으로 연마제로 닦아서 마루리를 합니다.

스테인레스 주방용품은 자석만 있다면 쉽게

고를 수가 있다고 하는데 니켈이 들어가 있으면

자석이 잘 붙지 않는다고 하는데 자석이 붙느냐

안 붙느냐에 따라서 니켈이 들어가 있는 지를

알수가 있다고 합니다.

니켈의 함량이 높을 수록 녹이잘 슬지 않는

다는데 밑바닥을 보면 숫자가 표시 되어 있는데

니켈의 함양을 나타 낸다고 합니다.

8% 정도의 니켈이 들어가 있는 것을 식기로

많이 사용한답니다.

스테인레스 제품을 구매하면 꼭 거쳐야 할

작업이 있다고 하는데 연마제의 주성분이 기름이라서

마찰을 하면서 생긴 열로 인해서 냄새가 날 수

있다 합니다.

스테인리스 주방용품 연마제를 제거하는 방법은

베이킹소다 1/2컵, 식초 1컵, 물 5컵을 준비합니다.

먼저 베이킹소다와 물을 넣고 약 5분간 끓입니다.

물을 버리고 난 후 식초를 넣고 약 5분간 끓인 후

닦아 줍니다.

베이킹소다는 알칼리성이기 때문에 연마제 성분을

녹여낼 수 있고 식초를 같이 사용하게 되면

살균, 소독 효과까지 볼 수가 있습니다.

까맣게 타버린 냄비도 세척이 가능하다는데

베이킹소다 1/2컵, 물 5컵을 넣고 약 5분간 끓입니다.

남아있는 탄 자국은 식초 1컵을 넣고 약 5분간 끓인 후

닦아 줍니다.

사용을 하다 보면 표면에 얼룩이 생기는 경우

스테인리스 표면이 강하고 매끄럽기 때문에

표면 장력으로 인해 얼룩이 생기는 것이라 합니다.

종이 행주에 식초를 묻혀서 닦아 줍니다.

변색이 되고 산화된 것은 산성으로 제거를

해야 한답니다.

전문가가 알려주는 주방용품 세척법

집에서도 손쉽게 따라 할 수가 있습니다.

2tv생생정보에서 알려주는 봄맞이 집안 정리와

자투리 공간 활용법에 대하여 알아 봅니다.

효율적인 안방정리

옷장 정리법

입는옷, 안 입는 옷을 분류합니다.

사용하지 않는 옷을 아까워서 그리고 살을 빼고

입기 위해서 그냥 두분 옷이 있는 공간만큼

활용하지 못하기 때문에 그 공간을 차라리 비워내고

잘 입는 옷을 넣어서 활용하면 좋다고 합니다.

최소 2년 이상 안 입은 옷을 버리는 것이

좋습니다.

색상, 종류, 계절별로 걸어 둡니다.

옅은 색에서 짙은 색으로 걸어 두면 보기도 좋고

파악하기도 쉽습니다.

이불정리

초간단 이불 개는 법

양 끝을 안쪽으로 접습니다.

다시 반으로 접어 줍니다.

가운데 공간을 두고 양 끝을 접은 다음 포개주면

끝입니다. 모든 이불을 이렇게 접어서

보관을 하게 되면

부피도 줄고 보기도 좋아 집니다.

정리를 한 이후에는 보기도 좋고 찾기도

편해 졌으며 공간도 더 생겼습니다.

장롱옆 자투리 공간 활용하기

장롱 평에 있는 공간이 남아 있는 경우 책장을

넣을 수 있도록 만든다는데 자투리 공간의 간격을

먼저 측정하고 시중에서 구할 수 있는 바퀴를

책장 아래부분에 장착해 줍니다.

자투리 공간안에 책장이 그대로 들어 갑니다.

평소에는 속으로 넣어 두었다가 필요할 경우에

꺼내어 책을 볼 수가 있습니다.

냉장고 옆 자투리 공간 활용하기

냉장고 옆의 좁은 공간을 활용하는데 이러한

좁은 공간은 틈새 수납장을 이용하면 된답니다.

시중에서 저렴하게 구할 수 있는 틈새수납장

틈새 수납장을 이용해서 넣고 배고 해서 용이하게

사용할 수가 있습니다.

수납장에는 차류 건조식품 등을 보관하면

사용하기가 편리합니다.

주방의 필수품 공간을 많이 차지하는

도마와 쟁반

수건걸이 2개면 해결이 된다는데 상부의 장

아래에 고정을 하면 도마를 넣어 보관할 수가

있고 서랍에 보관이 된

비닐 봉지도 보관을 하는 방법

비닐봉지를 바닥에 놓고

공기를 빼고 반듯하게 펴 줍니다.

세로로 2번을 접습니다.

손잡이 위로 밑부분을 올려 접습니다.

남은 손잡이 부분으로 감쌉니다.

이렇게 하면 보기도 좋고 부피가 줄은

비닐 봉지입니다.

따뜻해지는 봄날을 맞이하여

집안을 정리해 보세요.

2tv생생정보에서 설 선물로 제격이라는

수제 간식 만드는 법을 알아 봅니다.

무설탕 과일 양갱

천연 식자재인 꿀을 넣어서 단맛을 냅니다.

무설탕 과일 양갱 재료

귤 20개, 딸기 30개, 포도알 4컵

먼저 과일은 식초 물에 1분간 담가 줍니다.

딸기 꼭지를 딴 밑부눈에 물이 들어가면

딸기가 밍밍해져서 안됩니다.

딸기 꼭지를 제거한 뒤 씻으면

당도와 비타민 C의 성분이 떨어집니다.

1. 과일에 물 한 컵을 넣고 갈아 줍니다.

간 과일은 채를 이용해서 껍질과 씨앗을

걸러 줍니다.

우뭇가사리를 말린 한천을 사용하는데

한천에는 식이섬유가 상당히 풍부해서

포만감을 줄 수가 있습니다.

다이어트 식품으로 도움이 되지만 상대적으로

비타민은 부족한 편이랍니다.

이때 귤이나 딸기, 포도 등을 함께 먹게 되면

비타민 C를 보충해 줄 수가 있어서 서로

좋은 궁합이라는 전문가의 의견입니다.

2. 한천 세 큰술, 찬물 한 컵을 섞어

10분간 불립니다.

3. 간 과일에 꿀 반컵, 불린 한천 한 컵을 넣고

끓여 줍니다.

잘 젓지 않으면 한천이 굳기 때문에 가라앉아서

굳기 전에 가끔 저어주면 됩니다.

걸쭉해 질 때까지 끓인 후 10분간 식힙니다.

시중에서 쉽게 구할 수 있는 예쁜 모양의 틀에

붓고 1시간 후 냉장고에서 굳혀주기만 하면

완성입니다.

두부 찹쌀 경단

필요한 재료

찹쌀가루 4컵, 두부 반 모, 소금 1/4t,  물 1t,

간 검은깨, 아몬드, 호박씨

1. 두부는 끓는 물에 10초간 데칩니다.

습식찹쌀가루를 이용하는데 찹쌀은 탄수화물인

아밀로펙틴이 풍부하게 들어있고 두부에 들어 있는

단백질은 만복감을 줄 수 있기 때문에 서로 보완이

잘 되는 식품이라는 전문가의 이야기입니다.

귓불을 만졌을 때 말랑말랑한 정도의 농도가

적당한 반죽의 농도랍니다.

2. 두부 찹쌀 반죽은 동그랗게 빚습니다.

3. 반죽을 끓는 물에 넣습니다.

경단이 물에 뜨면 20초 더 익힙니다.

4. 경단에 고물을 묻힙니다.

그릇을 흔들어서 고르게 고물을 묻힙니다.

두부 찹쌀 경단이 완성되었습니다.

예쁜 상자에 담아서 보기 좋게 포장을 함녀

좋은선물이 됩니다.

설명절 마음이 담긴 수제 간식으로

선물을 해 보세요.

집콕 생활로 피로한 눈 건강법에 대하여

2tv생생정보에서 알아 봅니다.

코로나 19로 늘어난 집안 생활 그로 인하여

pc나 모바일의 이용량이 증가를 했습니다.

또한 원격수업이 진행이 되면서 모니터를

보는 시간이 늘수밖에 없습니다.

20대 초반에서 중반까지는 근시가

진행이 된다고 합니다.

장시간 컴퓨터를 많이 사용하게 되면

근거리 작업을 많이 하면서

눈의 조절 근육이 계속 수축된 상태로

풀리지 않으니까 근시로 진행될

가능성이 크다는 전문가의 의견입니다..

가까운 물체를 오랫동안 바라 보면 눈의

피로가 쌓이는데 실내생활로 인한여 햇빛을

많이 보지 못하는 것도 눈 피로에 영향을

줄수가 있다 합니다.

안구건조증

눈물 분비량이 감소하거나 눈물막에 이상이

생겨서 통증과 건조함 등을 유발하는 질병입니다.

눈을 한 번 깜박하고 나서 각막에서 눈물막이

깨지는 시간이 10초 정도면 건강한 눈이라고 보는데

4초 정도에 눈물막이 깨지기 시작하면

건강하지 않다고 합니다.

따라서 바람이나 빛, 먼지등의 외부작극에

아주 민감한데 안구건조증의 자가 진단법은

1. 눈이 건조하고 이물감을 느낀다.

2. 밝은 빛을 보면 매우 민감해진다.

3. 바람이 조금만 스쳐도 눈이 시리다

4. 시야가 흐리고 물체에 초점을 잘 못 맞춘다.

5. 눈이 충혈되어 있다

이러한 경우에는 안구건조증을 의심해 볼 수 있습니다.

안구건조증의 원인

보통 1분에 적게는 5번, 많게는 10번 정도

눈을 깜빡이게 되는데 사물을 집중해서 보다 보면

특히 스마트폰을 보다 보면 눈을 깜빡이는

횟수가 줄어들게 된다고 합니다.

눈을 여러 번 충분히 깜빡여야 눈물막이

정기적으로 생성되는데 어떤 것을 집중해서

보다 보면 눈 깜빡임이 줄어들고 이로 인해서

건조 증상이 더 악화가 될 수 있다 합니다.

컴퓨터나 스마트폰과 같이 근거리에서

작업을 하다 보면 무의식적으로 눈을 깜박이게

된다는 사실을 잊게 된답니다.

안구건조증이 오래가면 눈에 상처가 생기게 되고

이때 지속적으로 스마트폰이나 모니터를 보면

상처가 쉽게 치유되지 않는다 합니다.

그러면 상처가 만성적으로 변하면서 각막에

염증이 더 쉽게 생기고 심한 경우에는

눈에 궤양이 생길 가능성이 있습니다.

흔한 질병이라고 방치를 하면 더큰 질병이

생길수 있다는 안구건조증

눈건강 관리법

수돗물이나 소금물로 눈을 씻게 되면

눈물층이 파괴가 된다 합니다.

또 수돗물에는 세균이 있을 수 있기 때문에

안구 표면에 상처가 있다면 감염될 우려가

잇어서 수돗물이나 소금물은 사용하지 않는 것이

좋다고 합니다.

눈이 건조할 경우에는 인공 눈물을 2~3방울

넣어 줍니다.

근거리 작업을 할 경우에는 50분에 5분씩

눈 휴식을 하는 것이 좋습니다.

하루 종일 모니터를 보면서 지친 눈을 위해

따뜻한 물 수건으로 눈 찜질을 해 줍니다.

시간이 날 때마다 창밖 먼 곳을 보면서

눈의 피로를 풀어 줍니다.

치료 시기를 놓치면 나중에는 회복될 수

없는 경우들이 있다 합니다.

안구건조증으로 인한 증상인지 다른 병 때문에

생긴 증상인지 본인이 판단하기 어려운 경우가

많기 때문에 눈에 이상이 있을 경우에는

병원에 방문을 하는 것이 좋다고 합니다.

스마트폰의 대중화로 인하여 시간이

날 때마다 화면을 보는 시간이 많아졌습니다.

그래서 특히 눈건강에 관심을 가져야 할 것

같아서 내용을 정리해 보았습니다.

2tv생생정보 생생정보통에서 알려주는

집에서 만드는 초간단 영양간식에 대하여

알아 봅니다.

고구마로 경단 만들기

1. 껍질을 벗긴 찐 고구마를 으깹니다.

2. 땅콩, 호두를 잘게 다집니다.

3. 으깬 고구마에 다진 견과류, 굴, 계핏가루를

넣고 섞어 줍니다.

견과류를 잘 먹지 않는 아이들에게도 잘 먹을수

있습니다.

4. 카스텔라 가루를 냅니다.

5. 반죽을 동그랗게 빚은 후 카스텔라

가루를 묻힙니다.

이렇게 하면 달달한 고구마 경단이

완성입니다.

먹고 남은 치킨을 활용하여 집에서

만드는 초간단 깐풍기

냉장고에 있는 여러 재료들을 활용하여 간장양념을

만들고 치킨을 넣어 버무려 주면 완성이 됩니다.

필요한 재료

남은 치킨, 대파 1/2뿌리, 마늘 2톨, 피망 1/4개, 양파 1/6개,

물 4큰술, 간장 3큰술, 식용유 식초 설탕 2큰술,

참기름 생강즙 1큰술, 후추 약간

만드는 방법

1. 각종 채소를 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

2. 팬에 식용유를 두르고 약 2분간 채소를 볶습니다.

3. 볶은 채소에 간장 설탕 식초를 넣고 약 3분간

졸입니다.

4.. 남은 치킨을 넣고 약 1분간 볶습니다.

맛있는 깐풍기가 완성이 되었습니다.

전기밥솥으로 만드는 약밥

재료

찹쌀 2컵, 밤 1컵, 대추 7알, 호박씨3큰술, 잣 간장 2큰술,

흑설탕 1/3컵, 흰설탕 2큰술, 꿀 1/4컵, 참기름 1 1/2큰술,

계핏가루 1큰술, 물1컵

만드는 방법

1. 찹쌀을 약 1시간 동안 물에 불립니다.

2. 밤 대추를 먹기 좋은 크기로 썹니다.

3. 밥솥에 불린 찹쌀, 밤, 견과류, 간장, 설탕,

꿀을 넣고 섞습니다.

찹쌀에 부족한 아미노산이나 불포화지방산을

견과류가 보완해 주기 때문에 같이 넣으면

건강에 좋습니다.

4. 영양찜 기능으로 35분간 조리합니다.

영양찜 기능이 없다면 일반 취사 기능으로

약 40분 정도 조리를 하면 되고 전자레인지에

약 20분간 돌려도 됩니다.

5. 약밥을 원하는 모양으로 만듭니다.

집에서도 쉽게 만들 수 있는

전기밥솥 약밥이 완성입니다.

검은콩 잼 만들기

필요한 재료

검은콩 2컵, 물 2컵, 설탕 1컵, 꿀 1/2컵, 소금 약간

만드는 방법

1. 미지근한 물에 검은콩을 약 2시간 불립니다.

2. 불린 검은 콜을 껍질째 믹서에 갑니다.

검은 콩에는 안토시아닌 성분이 풍부한데

껍질에 많이 들어 있습니다.

3. 간 검은 콩에 설탕, 소금을 넣고 약 15분간

졸입니다.

4. 꿀을 넣은 후 섞어 줍니다.

영양이 가득한 검은콩 잼이 완성입니다.